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经期可以喝代餐奶昔吗

39健康网    2021-08-20 17:35

女生非常关注自己的身材,希望自己拥有完美窈窕的身材线条,说实话人的五官在不动刀的情况下可能是天生的,是父母的基因造就的,可是人的身材绝对是后天自己可以改变的,想援助好身材,只要是付出了努力就有机会拥有,只不过大家努力的方式不同效果也不一样。比如大家都知道想减肥拥有好身材饮食与运动是非常不可少的两大因素,在饮食方面有人为了控制饮食热量会选择奶昔代餐,这样就可以一定程度上减少饮食总热量,那女性在经期可以喝代餐奶昔吗?

经期可以喝代餐奶昔吗

经期减肥也可以,只不过由于经期身体特殊性,减肥方式要稍做改变,比如平时运动减肥的人在经期就不能继续参与运动,否则会增加身体负担,引起各种不适。在经期饮食方面同样需要注意营养均衡才行,毕竟经血排出虽然是体内的污血,同时也会携带走体内其它营养成分,若饮食方面没有及时补充营养的话,极容易有营养不良这种问题出现,对经期健康没有什么好处。

奶昔最大的优点就是营养比较全面,它的成分满足了身体所需,这也是很多商家看到大众减肥需求量,研发出一种比较可靠的产品。奶昔的原材料就是各种有营养的蔬菜冻干后的产物,在奶昔的原材料清单明有详细说明。即便如何,在经期最好还是多吃一些有利于经期健康的食物,那些含铁量高、营养均衡材,铁质补充。

关于经期可以喝代餐奶昔吗?并不是不可以,毕竟正规产品奶昔的营养成分也是比较全面的,不过在经期身体代谢力本来就比较强,稍稍吃一些含蛋白质高的食物以及新鲜瓜果蔬菜也是不错的。另外在经期要注意保暖,这一点也极为重要,不能吃或是接触任何寒凉类物质或食材,一切以经期健康为主,经拒绝任何不利于经期健康的事情出现。

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责任编辑: 4146DHX

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