经期可以吃蓝莓吗

蓝莓是我们生活中很常见的一种水果，大多数的人都是比较喜欢吃蓝莓的，主要是因为蓝莓对我们的身体可以起到一定的好处，但是大家一定要注意，并不是所有的人都是适合吃蓝莓的，因此可不可以吃蓝莓，需要根据大家的身体状况来决定，那么经期可以吃蓝莓吗？

经期可以吃蓝莓吗

大部分的女性都比较喜欢吃蓝莓，但是处在月经期间的女性，最好避免吃蓝莓，要知道在蓝莓里面含有了十余种的酚酸，其中氯原酸的含量则是最高的，又被称为了咖啡鞣酸，而鞣酸和铁离子会结合在一起，产生了沉淀现象，对于铁质的影响造成了很大的影响。在月经期间的时候，如果女性吃一些含有大量鞣酸成分的食物，很容易引起缺铁性贫血，最终引起痛经等，所以说在月经期间的时候，大家最好不要吃蓝莓。

在月经期间的女性，不只是蓝莓不可以，对于其他含有大量鞣酸成分的食物也是不可以吃的，比如柿子，柿子里面不但含有了鞣酸，并且是属于寒凉的一种食物，对于子宫部位会造成刺激而收缩，使月经量减少、经期延长，甚至会导致痛经。还有葡萄也是一样的，葡萄含有了丰富的鞣酸，会使痛经的症状加重，并且葡萄有着非常强的寒性，在月经期间吃葡萄，不但对消化有影响，并且还会伤人们身体的阳气，引起身体里面寒气的产生，寒性凝滞，造成经血运行不顺畅，导致经血量过少，严重的话还会有痛经的现象。

经期可以吃蓝莓吗？人们在平时生活中本身就要对自身的饮食多加注意，如果是处在月经期间的话，对于饮食方面更是需要加多注意，不然就会引起不适或者是造成月经不调等，所以说大家对于饮食方面必须要高度重视，在月经期间不只是不可以吃蓝莓，还有很多食物不可以吃，比如柿子或者是葡萄等。

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