如何预防痛经

大多数女性都经历过痛经的折磨，知道那个过有多痛苦，尤其症状比较严重的时候，真的是让人无法正常工作与学习，只能卧床休息，重点是即使卧床休息，依然承受痛经的折磨。既然知道痛经这么痛苦，不防尝试一些方法预防痛经，它不出现就不会造成困扰。预防痛经的最好方式是知道为什么会出现痛经，这样就能从这些诱因开始做出改善，降低痛经发生率。

预防痛经的方式方法要从生活习惯做起，比如平时要注意经期卫生，即使不在月经期，女性私处卫生护理工作也要做到位。本身在月经期女性身体抵抗力要比平时更弱，很容易给各种病邪、细菌提供入侵机会，所以在经期卫生保健工作必须过关，这对预防痛经有重要意义。

在经期来潮前后一定要注意保暖，保暖对于女性来说极为重要，比如夏天即使天气很热，在月经来潮期间依然要注意不能穿低腰裤，不能吃雪糕、喝冷饮，这些行为通通会干预到女性经期健康，影响到月经不说，还会增加痛经症状。平时好出现痛经的情况，一般在月经来潮前一周就要开始注意做好保暖工作，比如每天可以喝一点诸如姜茶这样的热饮，一定程度上能起到催经且预防痛经的作用。饮食方面注意营养均衡，维持身体内分泌平衡。

多参与运动，可能大家只会想到能锻炼身体，其实不仅如此，积极参与运动对月经健康，预防痛经也有作用。在运动时身体血液循环会加快，子宫周边血液循环也会随之转好，这样就可预防出现淤血、宫寒等情况，就能预防痛经。再说身体足够分装本身就是保障月经健康的重要条件之一。

预防妇科疾病的发生，任何妇科疾病都会增加痛经发生率，所以要积极预防和治疗妇科疾病的发生。总之女性要尽可能多做一些能预防痛经发生的有利事情，从月经初潮就开始做好措施，从生活小事做起，比如清洁卫生、饮食配合、经期保暖等工作。

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