痛经什么姿势躺着缓解

当月经不来担心自己妇科健康可能存在隐患，月经来又觉得很麻烦，要护理还要承受月经引起的痛经，从而对月经是又爱又恨。其实有问题就解决问题，痛经不可怕，可怕的是发生后置之不理，尤其在饮食、保暖这两方面毫无任何改变的意向，该怎么吃还是怎么吃，该怎么玩还是怎么玩。其实月经期间身体是非常脆弱的，绝对不能像平时那样度过，而是要额外注重保暖，还要在饮食方面学会调理才行。这两个注意事项其实大多数女性都有了解，今天我们主要围绕痛经什么姿势躺着缓解效果更好。

痛经什么姿势躺着缓解作用大

痛经症状严重的情况下，女性真的是一动也不想动，只想卧床休息，或者说痛经起来真的过多全干不了其他事情，唯一能做的就是躺着别动，这个时候如果有些姿势可以辅助缓解痛经的话，那再好不过。

在痛经发生时，女性呈爬着的姿势相对来说痛症会好一点，具体怎么做？可以试着身体趴在床上，然后抬高臀部，或者在身体下边垫个枕头之类的，这样可强化盆腔与腹腔周边的血液循环，减轻子宫压力，使痛经症状得到些许缓解。

身体侧卧，双腿屈膝，可尝试利用膝盖顶住腹部，对缓解痛经也有一定作用，若能利用暖贴或是暖水带为腹部进行热敷，再爬着或是屈膝顶住疼痛部位，作用力会更大一些。

其实痛经什么姿势躺着缓解，可采用的大概就是趴着或者是侧着躺，本身睡姿也没有几种，这两种要比仰卧作用更大一些。缓解痛经的方法有很多，最根本的还是要多注意保暖，不管是从产品使用，还是接触物体时，都避免凉性，否则只会增加痛经症状。痛经确实让女性饱受折磨，为了缓解女性不仅要在月经来潮后生活习惯有所改观，最好在月经来潮前一周甚至十天前就要开始调理生活习惯，为降低痛经症状做好准备工作。

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