备孕期除了补叶酸，还要补什么？

备孕期是非常关键的时期，对于每一对想要宝宝的夫妻来说，备孕期做好相关的营养补充，可以让女性更易怀孕，也能提高优生优育的概率。而叶酸就是备孕期及怀孕前期需要补充的必要营养元素。

1.补充铁剂

自女性怀孕之后，孕妈妈对铁的需求量就会大大增加，这是由于孕期女性身体里的血液量会比平时增加50%左右，如果缺少铁元素，极易产生缺铁性贫血，所以在备孕期时，就需要注意补充铁剂。此外，缺铁还容易使孕妈妈自身免疫力下降，容易出现早产，所以补充铁剂非常有必要。

2.补锌

锌是人体必需的微量元素，对人体正常生理功能有着重要作用。如果孕妈妈出现缺锌，很容易导致胎儿大脑发育不良，严重的情况下还会影响胎儿后天智力及记忆力。因此，自备孕期开始注意锌元素的补充，可为日后胎儿发展打下基础。

3.补碘

碘是人体内组成甲状腺素的重要元素，能够控制人的新陈代谢。如果女性摄入的碘元素不足，会导致日后的胎儿出世后甲状腺功能低下，影响宝宝的中枢神经系统，比如听觉和大脑部分得不到良好的发育。

除了注意补充必要的微量元素，女性朋友在平时还应该适当的做一些运动，可以有效的增强自身的抵抗能力，从而提高自身的免疫力，而女性的身体素质提高了，那么受孕的几率也就会大大的提高，并且对于以后怀孕也是有很大的帮助的。

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