补气养生汤推荐哪些

我们经常在一些电视剧或是电影的情节中看到，老公回到家后，有老婆端上来一碗热乎乎的高汤，这锅汤是经过多个小时小火慢炖而成，别看它看上去清汤寡水的，但它的营养真的非常丰富，只要原材料质量有保证，经过多个小时炖出来的清汤一定是吸收了食材的所有精华，营养价值非常高。如果女性有气血不足这种情况时，则可以选择饮用补气养生汤，补充效果比较好。

经常饮用一些补气养生汤，对调理身体有明显作用，同时还能为身体补充各种营养成分。在我们生活中补气养生汤的烹饪方式有很多种，只要原材料搭配好，作用就会变好。

补气养生汤推荐：

归耆老母鸡汤，原材料有中药中的川芎、黄耆，再加鸡翅。先把鸡翅清洗干净切成片状，加放凉水烧开后，先加入中药材黄耆与鸡翅肉一起煮炖到七成熟后再加入川芎，再小火煮炖5分钟左右即可关火，放盐盛出饮用。这道汤中加入了川芎，它本身就具有补气补血的功效，黄耆同样具有补气补血作用，与鸡翅一起烹饪煮汤，能增加汤的鲜味，同时也能提高营养价值。

双红南瓜汤，原材料就是冬瓜、红枣、红糖。看上去这三种原材料好像互不搭，其实这是一道清香可口的补气养生汤。先把冬把去皮去籽，切滚刀块，红枣洗净去核，和红糖一起加入锅中，加入凉水即可开始小火慢炖到冬瓜软烂即可食用。冬瓜本身属于温性食物，有益气作用，重点是它的热量非常低，容易被人体吸收，要嗵大家不知道冬瓜中含有丰富的维生素D与维生素E，特别适合女性在生理期饮用，有补气补血的作用，其实也有养生护肤美容的功效。

四物汤可能大家都有听说过，原材煮为中草药，包括当归、川芎、白芍、熟地黄，其实在煮的时候也可以加入猪排骨，对补气补血的作用会更提升一些，具体烹饪方式就是把中药材清洗干净冷水开煮，烧开后再小火慢炖大概一个小时左右，出锅前加一点盐即可服用。

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