3种吃饭方式，让年轻人加速死亡

事情是这样的

最近九妈性情大变

每天都给激情写稿的我

准备极!其!丰!盛!的三餐

什么是隐性饥饿？

人的饥饿分为两种

据联合国粮食及农业组织资料显示

全球约有将近20亿人正在遭受隐性饥饿

而我国占了3亿

最新医学证据证明

70%以上慢性病都是“隐性饥饿”所导致

实际上

慢性病经成为全球早死和致残的首要原因

也是目前人类的最大疾病负担

长期的隐性饥饿

还会导致发育迟缓、智障

甚至引发脑梗、心梗等

平时你们身体不被重视的一些小毛病

很可能就是“隐性饥饿”导致的

隐性饥饿会“盯”上哪些人？

（很少做饭的）打工一族

先声明

叔没有任何单独拎出你们的意思

只是你们回想下自己的一日三餐

是不是这样的↓↓

没时间、工作忙

吃饭成了填肚子的机械仪式

而且大部分外卖或在外面吃的食物

都存在主食摄入单一、油盐过重等问题

这也间接让你们成为了

隐性饥饿的重灾区

小孩

很多父母以为

让孩子吃饱就够

但吃再多

没有均衡且充分营养素摄入

吃啥都=0

当然

更多小孩存在的是“营养过剩”的问题

一次次高热量、高糖食物的摄入

都是越来越多小孩

营养不良还肥胖的诱因之一

另外

如何改善“隐性饥饿”？

只要你想改变

叔就能为你提供办法

最核心的秘诀就是

膳食平衡

健康不是单纯看热量的

而是一个均衡为主的体系

无论是糖、脂肪、蛋白质

还是各种微量元素和维生素等营养物质

对身体都是至关重要的

而且很多人为了减肥

选择一味地吃素

这会让身体缺乏微量元素

降低免疫系统抵抗力

（别急着走，有彩蛋）

 

现代医学认为

人体之所以长时间营养不良

而不会直接出现病变

归功于人体的自控系统

受损-修复-再受损-再修复

但由于“隐性饥饿”导致细胞营养不良

细胞自我修复的速度始终＜受损速度

人体经过一段时间的亚健康状态以后

就会出现这样或者那样的疾病

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