这么多年都被骗了！吃糖不会让你心情变好，反而更疲劳还会长胖！

根据华威大学、柏林洪堡大学和兰开斯特大学的一项新研究，糖不能改善情绪，它会让人们在吃完糖后更不警觉，更累。

研究小组开始对“吃糖让人心情变好”这个神话展开调查：糖真的能改善心情吗？柏林洪堡大学的康斯坦蒂诺斯·曼坦齐斯博士、兰开斯特大学的桑德拉·Sünram-Lea博士利用从31项涉及近1300名成年人的已发表研究中收集的数据，华威大学心理学系的Friederike Schlaghecken博士和Elizabeth Maylor教授研究了糖对情绪各个方面的影响，包括愤怒、警觉性、抑郁和疲劳。

他们还考虑了糖分摄入的数量和类型等因素可能会影响情绪，以及从事高要求的脑力和体力活动是否会产生影响。

重点来了，研究人员发现：

糖的摄入对情绪几乎没有影响，不管摄入了多少糖，也不管人们在摄入糖后是否进行要求很高的活动；

吃糖的人比不吃糖的人感觉更累，警觉性更低；

“吃糖让人心情更好”的想法是一个没有任何事实依据的神话。

华威大学的伊丽莎白·梅勒教授评论道:“我们希望，这一发现能在很大程度上帮助消除糖分神话，并为公共卫生政策提供信息，以减少糖的摄入。”

来自柏林洪堡大学的Konstantinos Mantantzis博士领导了这项研究，他说:“糖可以改善情绪的观点在流行文化中有着广泛的影响，以至于世界各地的人都通过喝含糖饮料来提高警觉或对抗疲劳。”

“我们的研究结果非常清楚地表明，这种说法没有得到证实——如果有的话，糖可能会让你感觉更糟。”

Sandra博士Sünram-Lea补充道：近年来，肥胖、糖尿病和代谢综合征的增加突出表明，需要以证据为基础的饮食策略来促进健康的生活方式。我们的研究表明，含糖饮料和零食不能快速‘加油’让我们感觉更清醒。”

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