女性备孕期一定要多运动，这些好处很重要

不管在什么时候，运动对身体都是有利无害的，可以提高身体免疫力，预防感冒等疾病。此外，运动也可以帮助我们大脑保持年轻的状态，让身体素质变得更好，更有利于受孕。

因为身体状况与受孕有一定的关系，所以医生一般都建议夫妻双方怀孕前进行有效的运动，保持身体状态的同时提高受孕率。对于孕前运动，可能很多人都理解不了，但相信看完以下这些好处就知道了。

1、运动可以改善神经系统

在备孕期间，夫妻双方要进行适当的运动，这样可以促进身体神经系统的改善。不过，运动期间要注意集中注意力，这样可以缓解脑部疲劳，让我们的反应能力更快。

2、提高心脏功能

随着二胎政策的发展，很多家庭都想再生一个孩子，但对于那些高龄女性来说，再次怀孕可能会面临很大的压力和风险。所以，为了消除这个顾虑，比较建议大家备孕期做好运动，以提高身体的素质。运动可以提高心脏功能，对心脏有很大的好处，同时也有利于全身的血液传输。

3、提高呼吸系统功能

备孕期间的运动可以以有氧运动为主，在进行有氧运动过程中，可以有效提高自身的呼吸系统功能。当呼吸功能提高了，后面生产的时候就更方便了。因为运动可以让女性有一个更好的体格，锻炼女性的骨盆，帮助后期生产。

4、调节体内激素分泌

当女性做完一些运动之后，身体内部的激素分泌也会受到影响，如果经常进行运动，可以有效完善自身身体素质，进一步提高卵细胞质量。如果女性的神经系统和垂体功能受到影响，体内的激素分泌也会变得不一样，比如雌激素，所以可以让女性更快怀孕。

5、提高受孕率

在备孕期间，如果能坚持适当做一些运动，一般都可以改善女性的体质，还有促进精子和卵子的结合，进一步提高受孕率。

孕前可以多选择提高心肺功能的运动，因为在怀孕之后，孕妇要为胎儿的生长发育提供氧气，后面生产的时候也要调节好自己的呼吸。所以，提前锻炼心肺功能对孕妈来说非常重要。

以上这些都是怀孕前做运动的好处，希望大家看完能根据身体状况进行有效的运动锻炼，以提高身体素质保证受孕率。