产后修护要锻炼，还要管住嘴

现在的生活条件，很容易营养过剩。所以别觉着为了孩子，自己多吃点，这是没有必要的。只要正常饮食，适当增加优质蛋白的摄入，多吃蔬菜水果就好。

另外，想要产后恢复得好，从孕期就要开始运动，产后更加不能偷懒！只要没有什么产后并发症（不放心的可以先问问医生），生完就可以慢慢恢复锻炼咯。可以进行几个较安 全的运动： 比如步行，游泳，健身自行车，改良式瑜伽，跑步等。

哪些人在孕期不能运动

1、有明显血流动力学改变的心脏病

2、限制性肺疾病

3、宫颈松弛或宫颈环扎术后

4、有早产风险的多胎妊娠

5、妊娠26周后的胎盘前置

6、中晚孕期持续出血

7、早产

8、胎膜早破

9、先兆子痫或妊娠期高血压

10、重度贫血

没有恢复不了的身材，只有偷懒的婆娘。借口始终是借口，为了身材，努力动起来吧！