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产后修护要锻炼,还要管住嘴

2021-03-11 10:02 亦蓁母婴   

现在的生活条件,很容易营养过剩。所以别觉着为了孩子,自己多吃点,这是没有必要的。只要正常饮食,适当增加优质蛋白的摄入,多吃蔬菜水果就好。

另外,想要产后恢复得好,从孕期就要开始运动,产后更加不能偷懒!只要没有什么产后并发症(不放心的可以先问问医生),生完就可以慢慢恢复锻炼咯。可以进行几个较安 全的运动: 比如步行,游泳,健身自行车,改良式瑜伽,跑步等。

哪些人在孕期不能运动

1、有明显血流动力学改变的心脏病

2、限制性肺疾病

3、宫颈松弛或宫颈环扎术后

4、有早产风险的多胎妊娠

5、妊娠26周后的胎盘前置

6、中晚孕期持续出血

7、早产

8、胎膜早破

9、先兆子痫或妊娠期高血压

10、重度贫血

没有恢复不了的身材,只有偷懒的婆娘。借口始终是借口,为了身材,努力动起来吧!

 

责任编辑: 4114RWL

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