产后应该什么时候开始塑形？产后腰腹塑形要注意什么？

试问哪个女人不想拥有前凸后翘的身材，引得众人青睐？这几乎是每个女人所羡慕且追求的。

尤其是对于产后妈妈来说，为了保持产前美好身材，甚至做了许多伤害自己身材和宝宝的事情。不坚持母乳喂养，月子期间还没有恢复好身体机能便开始减 肥。对于 哺乳期的女性来说，母乳喂养不仅可以帮助妈妈在产后消耗掉大量的身体 脂肪，还能够让宝宝从乳汁中吸取所需营养。如果不这样做的话，身材还极易容易反弹，更容易胖起来。

俗话说：“宝妈吃的好，宝宝奶水少不了”，这一句话乍一听还挺有道理，实际上并不完全正确。如果产后妈妈给身体补充过多营养，加上平时锻炼运动减少，身体代谢能力有所下降，营养在身上消耗不完，久而久之就变成了 脂肪。所以，产后妈妈想要 腰腹塑形，首先要做的就是要控制 饮食，注意荤素搭配。

生完孩子后的女人产后 腰腹塑形不可少，但是塑形不宜早。

什么时候塑形为宜？

坐月子期间就开始塑形？小编不太建议这么做。女性在分娩过后，身体处于一个较为虚弱的状态，需要适当地调理休息，才能够逐渐恢复身体机能。这个时候，如果急于 腰腹塑形而节食或是激烈运动，对身体可以说是十分不利，甚至会在后续生活中落下病根。

我们建议产后42天后再开始塑形，产后6个月后加强塑形。

产后为什么不宜急于塑形？

首先，生完孩子后身体各方面的恢复需要一段时间，而 坐月子其实是产妇进行 产后恢复的绝 佳时期；

其次，盆底经历了怀孕和分娩的重创，产后早期尚未恢复，不适宜的运动会使腹压增加，对于 盆底肌来说等于雪上加霜，会导致盆底功能的进一步下降，甚至出现漏尿、子宫脱垂等盆底疾病。

正常来说，生完宝宝后产妇都需要 坐月子调整一段时间，恢复一下身体元气。而且，在分娩过程红，产妇的 骨盆及 盆底肌不可避免地会受到一定损伤，导致器官功能有所下降，甚至出现漏尿、子宫脱垂等盆底疾病。这个时候急于进行 腰腹塑形，等同于在受创的身体上雪上加霜。

而且，很多 产后恢复运动需要专业人士的指导下方可进行，例如像如果通过仰卧起坐、卷腹运动或在没有专业医师指导下进行塑形的话，不仅达不到预期的效果，还会加重 腹直肌分离，最终导致身材严重走形，不能够达到产后 腰腹塑形的效果。