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宝宝不同时期的营养怎么补充?

2021-03-17 14:16 亦蓁母婴   

婴儿期(0~12 个月)是宝宝的生长高峰期。在这个时期,母乳可以为宝宝提供比较好的营养,应该在宝宝的食谱中扮演最重要的角色。

对于 6 个月前的宝宝来说,母乳是宝宝最好的食物,应该尽量给宝宝纯母乳喂养。

这一阶段,想要保证宝宝的营养丰富,还要在母乳之外,每日补充 10 微克维生素 D。婴儿维生素 D 缺乏症可导致骨骼变形(佝偻病)、惊厥和呼吸困难。

满 6 个月后,母乳仍然可以为宝宝提供部分能量、优质蛋白质、钙等重要营养素,以及各种免疫保护因子,建议母乳喂养至宝宝 2 岁。不能母乳喂养或母乳不足时,需要以配方奶作为母乳的补充。

同时,宝宝的生理和心理已经基本准备好,可以尝试辅食了。7~12 月龄的宝宝每日所需能量的 1/3~1/2 应该来自辅食。

这个阶段,想做到营养丰富,除了维生素 D 以外,还需要注意补铁。建议优先引入含铁丰富的泥糊状食物,然后循序渐进,增加食物种类、稠厚度和粗糙度,注重培养婴儿对食物和进食的兴趣。

1 岁后,宝宝的身体成长速度会减缓。所以,有些宝妈会发现,娃开始挑食了……

但在这个阶段,宝宝所需能量的 1/2~2/3 来自辅食。因此,宝妈们要想办法提供多样化辅食,保证宝宝的营养摄入。宝宝每天需要吃掉 1 个鸡蛋,50~75 g 肉禽鱼,50~100 g 的谷物,以及适量蔬菜和水果。

这时,宝宝已经大致尝试过各种家庭日常食物,也开始学习用勺子了。所以,训练自主进食很重要。宝妈们要注意鼓励宝宝尝试家庭食物,逐渐过渡到与家人一起进食。家庭食物要保持少盐、少糖的淡口味。

以上就是2岁之前的婴幼儿补充营养的方法,希望对需要的女性朋友能有所帮助,同时也祝您的宝宝身体健康,茁壮成长!

 

责任编辑: 4114RWL

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