宝宝不同时期的营养怎么补充？

婴儿期（0～12 个月）是宝宝的生长高峰期。在这个时期，母乳可以为宝宝提供比较好的营养，应该在宝宝的食谱中扮演最重要的角色。

对于 6 个月前的宝宝来说，母乳是宝宝最好的食物，应该尽量给宝宝纯母乳喂养。

这一阶段，想要保证宝宝的营养丰富，还要在母乳之外，每日补充 10 微克维生素 D。婴儿维生素 D 缺乏症可导致骨骼变形（佝偻病）、惊厥和呼吸困难。

满 6 个月后，母乳仍然可以为宝宝提供部分能量、优质蛋白质、钙等重要营养素，以及各种免疫保护因子，建议母乳喂养至宝宝 2 岁。不能母乳喂养或母乳不足时，需要以配方奶作为母乳的补充。

同时，宝宝的生理和心理已经基本准备好，可以尝试辅食了。7～12 月龄的宝宝每日所需能量的 1/3～1/2 应该来自辅食。

这个阶段，想做到营养丰富，除了维生素 D 以外，还需要注意补铁。建议优先引入含铁丰富的泥糊状食物，然后循序渐进，增加食物种类、稠厚度和粗糙度，注重培养婴儿对食物和进食的兴趣。

1 岁后，宝宝的身体成长速度会减缓。所以，有些宝妈会发现，娃开始挑食了……

但在这个阶段，宝宝所需能量的 1/2～2/3 来自辅食。因此，宝妈们要想办法提供多样化辅食，保证宝宝的营养摄入。宝宝每天需要吃掉 1 个鸡蛋，50～75 g 肉禽鱼，50～100 g 的谷物，以及适量蔬菜和水果。

这时，宝宝已经大致尝试过各种家庭日常食物，也开始学习用勺子了。所以，训练自主进食很重要。宝妈们要注意鼓励宝宝尝试家庭食物，逐渐过渡到与家人一起进食。家庭食物要保持少盐、少糖的淡口味。

以上就是2岁之前的婴幼儿补充营养的方法，希望对需要的女性朋友能有所帮助，同时也祝您的宝宝身体健康，茁壮成长！