Loading… 孕期不适应该怎么办?掌握这些小妙招走天下_TOM母婴
正文
Qzone
微博
微信

孕期不适应该怎么办?掌握这些小妙招走天下

2020-12-14 17:59 恒好汇   

怀孕会给女性的身体带来各种各样的影响,但更多的是各种不适,对正常睡眠也会造成一定的影响。孕期不适是一件很正常的事,但有时候也会被折磨的很难受,就想着赶快结束孕期。

当然,不是所有人都会出现不适,不同人出现不同的不适现象,不过以下几种是最常见的,好在可以得到有效的改善,今天我们就一起来看看缓解孕期不适的小妙招。

1、尿频尿急

在怀孕期间,很多孕妇都会感觉到尿频尿急,特别是孕晚期会更严重。这个主要是因为子宫逐渐增大,压迫刺激膀胱而引起。要想缓解尿频,最好是在晚睡前上个洗手间,入睡前两个小时不要喝太多水,白天可以适当增加饮水量,这样可以有效减轻尿频的现象。

2、小腿发痒

很多孕妇在孕期都会感觉到自己小腿发痒,这个可能是贫血或叶酸不足所致。小腿发痒可以从日常饮食上进行调理,平时多吃一些含铁的食物,这样能起到很大的效果。

3、抽筋

抽筋是孕期最常见的症状,特别是在晚上的反应更大。抽筋很可能是孕妇身体缺钙所致,当然还有可能是饮食不好、睡眠差、劳累、身体受凉等原因造成的。

如果发生抽筋,各位孕妇还是不要长时间站立和行走,一般行走或站立半个小时以上就需要休息十分钟,这样可以防止身体出现疲劳。当然,如果抽筋比较厉害,也可以对抽筋部位进行按摩,睡觉前泡个热水澡,这样调理效果会更好。

4、下床、翻身困难

很多孕妇在睡觉的时候,总感觉腰部十分酸痛和肿胀,特别是到了孕晚期,有些孕妇连下床和翻身都有困难,这个对孕妇的心理也有一定的影响。针对这种情况,孕妇可以在腰部周围放一个支撑物,比如腰部抱枕,这样可以起到辅助作用。

孕期不适其实会对孕妇的睡眠质量造成影响,休息不好心情和身体自然也不会好。所以,各位孕妇可以尝试以上这些小妙招来缓解孕期不适,也许会有很好的缓解效果。

 

责任编辑: 3976DBC

责任编辑: 3976DBC
广告