Loading… 宝宝吃核桃注意事项 宝宝吃核桃做法快学起来_TOM母婴
正文
Qzone
微博
微信

宝宝吃核桃注意事项 宝宝吃核桃做法快学起来

2019-07-17 09:06 家庭医生在线   

我们都知道,核桃是很有营养的一种坚果食品,它具有很好的食用价值,能补充人体所需的营养,深受人们的欢迎。那么宝宝可以吃核桃吗?宝宝怎么吃核桃最好?宝宝吃核桃有什么注意事项?接下来一起了解一下!

宝宝可以吃核桃吗

宝宝在4-6个月添加辅食的时候就可以吃核桃。虽然核桃里面的油脂是高了点,但是核桃里面的微量元素比较的高,常吃对宝宝的身体成长是有好处的!但一定要少吃,因为宝宝肠胃脆弱,容易造成宝宝消化不良。而且宝宝吃核桃一定要将核桃仁碾碎,或者榨汁给宝宝吃,预防宝宝卡喉。

宝宝吃核桃注意事项

1、应该适量、长期、坚持服用

核桃仁所含的脂肪,虽然是有利于清除胆固醇的不饱和脂肪酸,但脂肪本身具有很高的热量,如果过多食用又不能被充分利用的话,就会被人体作为胆固醇储存起来,结果适得其反。同时应该适当减少其它脂肪摄入,以避免热量摄入过高。

2、食用核桃仁时忌饮浓茶

因为核桃仁中含有丰富的蛋白质与铁元素,茶叶中含有鞣酸,鞣酸会与核桃中的铁、蛋白质结合,生成不溶性的沉淀物,不易被消化吸收,所以食核桃仁忌饮浓茶。

宝宝吃核桃的做法

1、核桃瘦肉紫米粥

食材:紫米,核桃,瘦肉末。

制作方法:①将紫米清洗干净,核桃仁炒熟之后压成粉末状,去皮。

②锅中放入水烧开后,加入紫米,核桃粉以及瘦肉末。

③转小火熬煮成粥后,放入少许的盐调味就可以了。

2、核桃糊

食材:核桃仁100g、黏米100g、冰糖10g

制作方法:①黏米洗净后加入适量冷水浸泡3小时。核桃仁洗干净备用。

②黏米沥去浸泡的水,倒入搅拌机内,再加入50ml冷水,搅打成米浆。

③用细筛网将搅打好的米浆过滤,只留米浆,去掉米沙(这样煮出来的核桃糊才够幼滑)。

④将洗净的核桃仁也放入搅拌机,加入100ml冷水,搅打成核桃露。

⑤将搅打好的核桃露和米浆倒入煲(或煮锅)中,加入适量冷水,大火煮开后转中火,加入冰糖,边煮边搅拌直至冰糖完全溶解即可。

3、南瓜核桃豆浆

食材:黄豆、核桃、南瓜

制作方法:①将黄豆、南瓜蒸熟备用。

②加入核桃一起放入果汁机打即可。

责任编辑: 4031FRS

责任编辑: 4031FRS
广告