孩子睡觉喜欢踢被子 这些方法很管用

图片来源：昭元儿童摄影（配图与本文内容无关）

宝宝天性好动，睡觉也“不老实”，爱踢被子。虽然妈妈夜间多次醒来为宝宝盖被子，但仍赶不上宝宝踢被子的节奏！有时候妈妈稍一疏忽没给盖好被子，第二天宝宝就会发烧、感冒......

孩子睡觉为啥老爱蹬被子呢？

1. 给孩子盖得太厚，或室内温度太高，孩子觉得过热。特别是入睡时，由于其神经调节不如成人成熟，易出汗，小儿就通过蹬被子来散热；

2. 可能是因为被子过沉，影响了孩子的呼吸，小儿通过蹬被子来解除阻力；

3. 睡眠环境不佳，睡觉时穿衣过多、卧室灯光太亮、环境嘈杂吵闹、睡前吃得过饱等等原因，都会导致宝宝睡眠时神经调节功能不稳定，从而频繁翻身、出汗或无法进入深度睡眠，连连做梦，就将被子踹掉了。

4. 缺钙或患有佝偻病，缺钙或佝偻病会引起夜惊，表现为宝宝睡着后，容易频繁翻动身体，睡眠不实，甚至会突然醒来并出现又哭又叫的情况，

宝宝也会经常蹬踹被子。这主要是宝宝钙磷代谢异常引起的神经兴奋症状。

此外，宝宝在睡前过度玩闹，造成夜梦多，或者佝偻病造成的神经不稳定等，都是造成因睡眠不宁而蹬被子的原因。

预防宝宝踢被的几个妙招：

1. 睡袋法：这个就是为了防止宝宝蹬被子应运而生的“睡眠神器”，注意选择质量较好的睡袋，避免劣质填充物引发宝宝过敏情况。另外家长需注意睡袋领口是否平滑和柔软、厚薄是否适中、是否过紧或过松、是否袖口可拆卸，都是选择合适睡袋的标准。

2. 夹子固定法：家长可以用夹子将被角和床垫、褥子固定在一起，防止宝宝蹬被。注意留够宝宝基本活动的空间。过紧会影响宝宝睡眠，过松被窝不暖和。

3. 暖气法：供暖的家庭只要给宝宝穿上舒适的内衣，盖上薄被子，就不用担心宝宝踢被着凉了。没有供暖的家庭，可以适当打开空调，让宝宝不被厚重的衣服妨碍每日的大运动锻炼，预防运动发育迟缓。温度较高的室内，湿度较低，建议给宝宝适度喂水、开加湿器以及在室内放一盆水，改善室内干燥的空气。

4. 露脚丫法：这个方法可大幅度降低宝宝踢被子的频率，所以只要给宝宝穿上厚袜子即可。

5. 被动操法：在宝宝睡前，给宝宝伸展一下胳膊和小腿，预防宝宝踢被子，适当的活动是可以促进宝宝睡眠的，过度则影响宝宝睡眠。

6. 适度饮食法：宝宝吃太多会不易入睡，表现为睡不踏实、频繁翻身和踢被现象。因此，睡前不要让宝宝吃的太饱，以免宝宝翻来覆去睡不着。