远离感冒 冬季孕期该如何保健？

 

图片来源：昭元摄影（配图与本文内容无关）

孕期是女性的特殊时期，都知道在孕期准妈妈的健康是直接关系着胎儿的健康发育的，而且都也知道孕期是尽量避免用药的。

但冬天来了，天寒地冻，感冒自然也就潜伏在了各个角落。虽说感冒不是什么大病，但对于孕期的准妈妈来说可真是让人头疼，感冒后服药，担心会影响到宝宝的健康，不服药又怕感冒拖的时间太长影响宝宝发育。那么，孕期该如何预防感冒呢？

1. 多吃蔬菜水果

特别是含维生素C多的食物，因为维生素C有抗氧化增强抵抗力的作用。

2. 补充蛋白质

多吃鱼类豆类和其它含蛋白质多的食物，人的抗体是当白质做的，补充足够蛋白质可以增强抵抗力。

3. 适量的运动

大概一周两次1小时左右的有氧运动，你是孕妇所以建议去散散步。

4. 适当的补充营养素

如果感冒比较经常，可以结合补充营养品的维生素C或当白质增强抵抗力。因为营养品吸收比较快见效快。

5. 房间保持通风

孕妈妈居住地房间一定要开窗通风，保持室内新鲜空气。特别是在北方，室内多用暖气取暖，室内空气干燥，可使用加湿器保持室内适合的湿度。

图片来源：昭元摄影（配图与本文内容无关）

6. 注意卫生

孕妈妈在疾病流行期间，注意个人卫生，不去人多密集的公共场所，尽可能不与感冒患者接触。

7. 冷水洁面，盐水漱口。

孕妈妈坚持每天早上用冷水洁面，盐水漱口促进保护牙龈，还有预防感冒的功效。冬天孕妈妈牙龈容易出血，容易导致牙龈炎，早晨用冷水洁面可以提神，还可以增强抵抗力，防止感冒。但是为了提高睡眠质量，晚上还是建议用温水洁面。

8. 预防呼吸道感染

呼吸道一感染，大多数人会感冒此时呼吸防御能力下降。所以要适当补锌。孕妈妈最好选择食补。像瘦肉，花生米，海产品等都含有丰富的锌。

9. 葱白大蒜姜汁红糖水

孕妈妈在冬季因风寒感到不舒服，在察觉到感冒初期可以喝葱白大蒜姜汁红糖水。来预防冬季感冒。

10. 热水泡脚

孕妈妈每晚用热水泡脚15分钟。脚面浸在水里面，泡好后的脚发红才有效果。

怀孕后真的不能用药吗？那如果得了重感冒怎么办？

其实也不是必然的，不要随便用药不等于不能用，因为大多数药物都属于复合剂，含有大量成分，其中不少对胎儿有影响，所以情况严重者，遵循一点就是按照医生的指导，合理服药。

小么说说：女性怀孕本身就是件辛苦事，再加上感冒就更加难受，处于妊娠期的孕妇，体内的酶有一定的改变，药物所发挥的作用有限，而且会影响到胎儿，所以最好不要随便用药。

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