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怀孕期间如何缓解孕吐反应?有哪些实用小妙招?

2020-10-14 15:33 TOM   

孕吐,俗称害喜。从古到今很多孕妈妈在怀孕后都有不同程度的孕吐反应,比较严重的时候还会影响到孕期食欲。小编建议各位孕妈妈在遇到孕吐反应时不要慌,放平心态。其实孕吐也是一件好事,寓意着肚子里的宝宝很健康哦~

但有时孕吐反应实在强烈,孕妈妈该如何缓解呢?

缓解孕吐方法一:保持充足睡眠

保持充足睡眠可缓解孕吐反应,孕妇在怀孕期间尽量不要熬夜。如果出现失眠,可以在睡前喝一杯温牛奶,不仅可以缓解失眠情况,还能提高睡眠质量。

缓解孕吐方法二:保持清淡饮食

孕妇在怀孕期间保持饮食清淡,少油少盐,尽量不要吃过多油腻食物,可以适量吃些含有丰富营养的蔬菜、水果类食物,有助于缓解孕吐。

缓解孕吐方法三:保持愉快心情

如果孕期心情长时间处于紧张状态的话,身体容易感到不适,保持愉快的心情是缓解孕吐的方法之一。孕妇可通过听轻松的音乐、看有趣的TOM网站、做自己喜欢的DIY母婴饰品来放松心情,有助于缓解孕吐反应哦~【原创】

 

责任编辑: 4098WXY

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