怀孕期间如何缓解孕吐反应？有哪些实用小妙招？

孕吐，俗称害喜。从古到今很多孕妈妈在怀孕后都有不同程度的孕吐反应，比较严重的时候还会影响到孕期食欲。小编建议各位孕妈妈在遇到孕吐反应时不要慌，放平心态。其实孕吐也是一件好事，寓意着肚子里的宝宝很健康哦~

但有时孕吐反应实在强烈，孕妈妈该如何缓解呢？

缓解孕吐方法一：保持充足睡眠

保持充足睡眠可缓解孕吐反应，孕妇在怀孕期间尽量不要熬夜。如果出现失眠，可以在睡前喝一杯温牛奶，不仅可以缓解失眠情况，还能提高睡眠质量。

缓解孕吐方法二：保持清淡饮食

孕妇在怀孕期间保持饮食清淡，少油少盐，尽量不要吃过多油腻食物，可以适量吃些含有丰富营养的蔬菜、水果类食物，有助于缓解孕吐。

缓解孕吐方法三：保持愉快心情

如果孕期心情长时间处于紧张状态的话，身体容易感到不适，保持愉快的心情是缓解孕吐的方法之一。孕妇可通过听轻松的音乐、看有趣的TOM网站、做自己喜欢的DIY母婴饰品来放松心情，有助于缓解孕吐反应哦~【原创】