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孕妇的营养早餐有哪些

2020-10-17 10:33 39健康网   

孕妇的营养早餐有哪些?对于怀孕的女性而言,在饮食方面要有所注意,因为胎儿的发育需要很多的营养,尤其是早餐一定要吃好,这对孕妇的营养吸收有着举足轻重的地位,那么,孕妇的营养早餐有哪些?下面为大家推荐几款简单又营养的孕妇的营养早餐。

孕妇的营养早餐――虾仁紫菜馄饨汤

原料:鲜虾,馄饨皮,紫莱,虾皮,木耳,再准备适量的葱、姜汁、食盐、味精,香油,酱油。

制法:首先把之前准备好的鲜虾去壳,而且要注意去掉虾背上的黑线,用开水焯后,挤出水,剁成细蓉状,然后再把木耳泡发去杂,洗净,剁碎备用。这时再用葱、姜汁把虾蓉、木耳拌好,而且要放入适量的盐,从而让其成鲜咸口味的馅料。下一步是要用馄饨皮把拌好的虾馅包成馄饨,用锅放水煮馄饨。最后用一个汤碗放入虾皮、紫菜、味精、香油、少许酱油,用刚煮好的馄饨连汤一起倒入汤碗中即可。

孕妇的营养早餐――排骨海带面

原料:排骨,发好海带,杂面条,姜、食盐备适量。

制法:首先要把排骨洗净之干放在锅中加水煮,等到水开后要注意撇去血沫。这时再把把姜切片放入汤中同煮。然后再把之前准备好的海带泡发,而且要注意洗净,再切成宽条,放进排骨汤中一起煮。最后,等到排骨、海带九成熟的时候,再把把面条放入继续慢慢地煮,一直到排骨、面熟放入少许食盐就可以食用了。

孕妇的营养早餐――棒糁南瓜粥

原料:南瓜,玉米碴各适量。

制法:首先要把南瓜洗净切块备用。然后再往煮锅中放入玉米碴以及水,而且要注意先用大火煮开后,之后再改为微火慢慢地煮。最后,当玉米渣煮到半熟的时候再把南瓜块放入一起煮,直到南瓜熟、粥熟变稠。

孕妇的营早餐有哪些?以上为大家推荐了几款孕妇的营养早餐,希望能给大家带来帮助,其实对于准妈妈来说,最关键的就是要注意营养搭配,但是也要注意不可以暴饮暴食,不要一味的吃补品,否则不利于宝宝以及准妈妈们的身体健康。

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责任编辑: 3976DBC

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