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孕妇贫血该吃什么?哪些食物可以缓解贫血?

2020-09-16 19:02 TOM   

怀孕是一件令人开心的事情,但随着孕期所需营养越来越多,孕妇需要更加注意营养的补充。小编和孕妇朋友闲聊时,发现部分孕妇多多少少都会有些贫血的症状,那么孕妇贫血吃什么食物呢?

1. 红枣益气补血

孕期吃红枣不仅可以促进胎儿神经系统发育,还是补血佳品。孕妇食用红枣可以选择干吃、泡茶、煮粥等方式,美味又补血,很适合孕妇食用哦。

2. 多吃牛肉可以改善贫血

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孕妇贫血可以多吃牛肉,牛肉含有丰富的蛋白质、铁元素,适量吃牛肉有助于孕妇调理身体、改善贫血症状。小编给孕妇朋友选择牛肉时,看到了邮乐的牛肉粒正在限时优惠,价格比超市便宜很多,买了两袋尝了尝,味道非常不错,营养价值很高,有助于缓解贫血。【超好吃的牛肉粒在这里~】

3. 银耳

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孕妇贫血也可以吃银耳,银耳富含钙、铁、钾等多种营养物质,孕妇适量吃银耳可预防贫血,有利于胎儿健康发育。平时食用时,银耳可以搭配红枣一起吃,补血效果更好哦~小编前两天在邮乐买了两袋银耳,分量很足。做了红枣银耳粥,味道香甜,适合孕妇食用。【戳我有优惠哦~】

孕妇预防、缓解贫血症状可参考以上三种食物,具体的食疗方法建议多问医生哦~平时多注意早睡早起,少食多餐,适量食用补血食物,养成良好的饮食习惯。【原创】

 

责任编辑: 4098WXY

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