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摆脱不孕,排卵期做到这几点就行!试试没坏处

2020-09-02 09:20 39健康网   

老人常说,孩子跟大人也是要讲求缘分的,缘分到了,孩子自然就出现了。这其实涉及到排卵期的知识,很多夫妻想怀上却一直不见肚子有动静,可别的家庭好像分分钟就怀上了,这问题是出在哪了呢?

所谓排卵期,就是指卵细胞和周围卵丘颗粒细胞一起被排出的过程。通常来说,女性的排卵期在次月月经的前半个月左右,即排卵日的前5天和后4天

至于为什么讲究排卵期受孕,是因为卵子从卵巢排出之后,可以在输卵管内存活1-2天,等待受精。男性的精子在女性生殖道内,可以存活2-3天。所以,在排卵期内进行性生活,“命中率”更高。

1、身体出现3个变化,说明你在排卵

不过,由于饮食、睡眠、心情、药物等因素的影响,女性的月经周期通常会出现微小的变化,导致排卵期超出自己的预期时间,很难实现一发命中。

幸运的是,排卵期的时候,女性的身体会出现3个明显的变化,告诉你可以开始“行动”了。

变化之一:体温上升

排卵后,由于孕激素的分泌,体温会升高0.3℃左右。可以每天用体温计记录自己的体温,一般会出现月经期温度比较低、排卵日温度最低、排卵期温度上升的波动。

变化之二:下腹坠痛

当成熟的卵子从卵巢表面排出,滤泡内的少量液体就会流到盆腔最底部,导致下腹一侧出现下坠感,同时还有轻微的疼痛感。

变化之三:白带增多

排卵期前,白带少、粘稠,随着排卵期的接近,白带分泌物会逐渐增多,而且变得稀薄,呈乳白色,透明清亮,用卫生纸擦拭时会有鸡蛋清样的条状粘液,一般这种情况会维持2-3天

2、哪些食物有助于排卵

都说要孩子要顺其自然,讲究缘分。但是,如果能够在饮食上促进排卵,机会会更大。俗话说:“吃啥补啥。”生活中一些常见的食物,居然还有促进排卵的功效。

动物内脏:动物内脏含有丰富的肾上腺皮质激素与性激素,可以促进排卵;

豆类和豆制品:虽然豆类和豆制品富含植物类的雌性激素,和人体内产生的雌性激素有所区别,但还是对女性的卵巢和子宫具有一定积极作用的;

鱼汤:鱼汤的营养价值很高,还可以促进卵泡的发育,调节内分泌水平,帮助排卵;

蛋白质和维生素C:鸡蛋、牛奶、虾等高蛋白食物,以及柑橘、猕猴桃、车厘子等富含维生素C的食物,可以刺激雌激素的分泌,促进卵子发育,帮助排卵。

3、排卵期同房,怎么更易受孕?

做好一切准备之后,就可以开始进行性生活了。为了让命中率更高,排卵期同房时,做到这些,才更易受孕:

据统计,排卵期前1-2天同房的受孕几率最高,约为30%-35%,其次是排卵期当天同房、排卵前3-5天。所以,最好是在月经干净后每2-3天同房一次,增加受孕几率。

采取更容易受孕的体位,比如后位式、背后体位、屈曲位等,也可以在女性臀部底下垫一个枕头,预防精液从yin道流出,同时帮助女性达到高潮,使精子游得更快,促进受精。

对于易孕体质的人来说,排卵期就没有这么多讲究。但是,对于一些想要孩子却很难成功受孕的夫妇来说,一定要注意调理饮食,在同房时也要讲究技巧,既让双方愉快享受,又能成功受孕。

互动:哪些人属于易孕体质?

参考资料

[1]《大龄女性怀宝宝 6个雷区可别踩》.中国妇女报.2017-11-28

[2]《如何饮食提高受孕率 》.央视网.2014-03-04

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责任编辑: 4098WXY

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