Loading… 六个月孕妇食谱是怎样的_TOM母婴
正文
Qzone
微博
微信

六个月孕妇食谱是怎样的

2020-09-09 13:36 39健康网   

怀孕六个月的时候,其实已经到了怀孕中期的阶段,这个时候孕妇的饮食是非常重要的,可根据宝宝的成长需求安排自己的饮食,如果是初次怀孕的的话,对于孕期的食谱如何安排,可能不是太了解,那么六个月孕妇食谱是怎样的呢?

六个月孕妇食谱是怎样的

1、银耳果:准备银耳,苹果,橘子,梨子以及香蕉,还有桂花,湿淀粉以及白糖,先把银耳放到清水里面浸泡一个小时左右的时间,清洗干净之后放到碗内,之后再把适量的水加进去,放到蒸锅里面蒸两个小时左右,再把汤汁过滤掉,加入适量的清水与白糖,小火微煮后把浮沫去掉,水果需要切成小块状,并且放到锅内煮开,使用湿淀粉进行勾芡即可,在进食时可撒上银耳与桂花。

2、板栗鸡:这是很好的一个选择,要用到板栗,食盐,味精,大蒜,鸡腿,酱油,大葱以及生姜,先把鸡腿放到开水内烫,捞出后注意把水分沥干,并且要切成块,去掉板栗的壳,加入适量的水,之后把板栗与鸡块一同放到锅里面煮开,刚开始煮的时候,会有白色沫子,所以说需要换一次水,鸡腿所煮出来的油脂要过滤掉,可加入生姜片和大葱段,用小火煮会儿,最后加料酒和盐等进行调味即可,可补充碳水化合物与蛋白质,有着滋阴补肾的作用。

3、猪肝小米粥:准备萝卜,小米,猪肝与调味料,猪肝放到清水内去除血水与腥味,萝卜切成丁,孕妇若不喜欢吃萝卜,可改成其他材料,不过不能选择辛辣的食物,所有的食材放到锅内,并加入适量的水,煮大约半个小时左右的时间,加入调味料进行调味即可,有着排除毒素与保护眼睛的作用。

六个月孕妇食谱是怎样的呢?不管在怀孕几个月的时候,所有的孕妇对于自身的饮食都是非常重要的,只是都希望可以根据怀孕月份,判断胎儿的成长营养需求,进行自身的食谱定制,以此满足自身与胎儿的营养需求,怀孕六个月可选择银耳果,板栗鸡以及猪肝小米粥等。

【以上内容转自“39健康网”,不代表本网站观点。 如需转载请取得39健康网许可,如有侵权请联系删除。】

 

责任编辑: 4083LWJ

责任编辑: 4083LWJ
广告