张若昀吃月子餐胖了十斤，月子餐有啥需要注意？

近日，在一档综艺节目中，张若昀吃月子餐胖了十斤，我们一起看看怎么回事。节目中，张若昀自曝当爸爸后陪老婆唐艺昕吃月子餐而胖了十斤，直到现在还在回味月子餐的美味。月子餐很丰富，下午有甜点，晚上还有宵夜，实在让人难以抵挡。不过，张若昀最后正在积极“产后恢复”，恢复效果不错。

网友纷纷表示被这突如其来的狗粮给喂饱了。陪着自己的老婆吃月子餐，应该是一件幸福的事情。对于月子餐，大家应该不会太陌生。月子餐指的是产妇在坐月子时吃的餐点，也指月子期间的饮食和调理，吃得好能帮助产妇更好地恢复身体。

不同的家庭，月子餐各有不同。当然，月子餐还是有需要额外注意的事情。

月子餐需要注意什么？

注意适时加餐

母乳喂养的妈妈由于哺乳的需求，每天会消耗更多的热量，饿得特别快。建议除了早中晚3餐之外，可以适当地增加餐点。

辛辣刺激的食物少吃

如果有哺乳的需求，建议少吃辛辣刺激的食物，避免随乳汁分泌，对胎儿造成影响。

饮食清淡点

建议因清淡饮食为主，不是清汤寡水，需保证营养均衡，不要吃得过于油腻。

新鲜瓜果蔬菜少不了

适当吃点新鲜的果瓜蔬菜，补充维生素、膳食纤维等

不吃过于生冷的食物

吃过于生冷的食物，可能造成胃肠道不适，对宝宝哺乳也可能产生一定的影响。

一般来说，坐月子大部分食物都是可以吃的。如果不放心，可以咨询一下专业人士为佳。无论是怀孕还是产后，男同胞都应该给予老婆足够的关心及帮助。这些帮助不仅是物质上（如饮食）的，更是精神上的，有利于女同胞的身心健康。

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