产后一定要做的保养措施 别等老了再后悔！

生完孩子是心理及生理最脆弱的时期，身体恢复的好坏会直接影响到以后的生活，一般产后42天到六个月内是产后的黄金时期，产后到底要恢复什么呢？

1、骨骼关节系统的恢复

随着怀孕月数的增加，孕妇的腰椎会前途并且变大和骨盆前倾，在生孩子的时候只顾会分离，从而让骨盆变形，髋关节出现移位，最终形成大屁股。通过骨骼关节系统的恢复，就能够恢复到怀孕前状态，让腰椎和骨盆回归到原本的位置。

2、产后体质的调理

生完孩子之后会伤害大量的气血，不能正常的运动，血液循环以及体液循环都会下降，从而影响了身体代谢的速度，此时容易受到寒气的侵袭，从而导致腰部疼痛、头痛、关节痛等月子病，所以生完孩子之后应该及时的调理体质。

3、子宫复原

生完孩子之后可能会导致子宫的移位或者是脱垂，这种情况一般发生在身体比较虚弱以及运动量比较少的女性身上。当子宫复旧不良的话会导致恶露一直淋漓不尽，甚至会引起妇科疾病。

4、盆底恢复

怀孕期间以及在生孩子的时候，难免会对盆底肌肉造成一定的损伤，从而引起了性功能的障碍，导致性生活质量下降、子宫脱垂或者是漏尿等，如果没有及时恢复的话，会让漏尿或者子宫脱垂变得更加严重。

5、身材和体貌的恢复

产后体貌主要是包括疤痕的修复，妊娠纹的修复以及脸部的美容，缓解大象腿以及水桶腰疼通过产后的调理以及健身就能够缓解。

6、卵巢保养

在怀孕期间卵巢一直会处于工作状态，一旦排卵停止的话月经就会消失，身体中所有的激素水平都要来安排胎儿的生长，生完孩子之后要做好卵巢的保养，这样才能够让卵巢功能恢复到正常状态。

温馨提示

生完孩子42天到六个月是产后恢复的黄金时期，此阶段身体是非常虚弱的，各项身体的指标也会下降，身体器官得不到恢复的话会让大量的毒素在身体里面残留，从而恶化成各种疾病。生完孩子六个月到一年半以内是身材会理想的恢复期，此时的毒素已经消除，气血也得到了恢复。生完孩子到一年半到三年之内是恢复的阶段，只要综合的调理，就能够让身体恢复到最佳状态。