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宝宝便秘怎么办?用这3招,搞定“shi上难题”!
2019-10-03 15:54 pcbaby   

照顾宝宝从来都不是件容易的事,妈妈们“苦心营业”的每一天,不仅要充当宝宝的“饲养员”,还要充当宝宝的“验便员”——每当看到宝宝拉出了金黄、松软的“优质便便”时,妈妈的脸上都会露出轻松而欣慰的笑。但是,由于胃肠道功能发育尚未成熟,宝宝们很容易被便秘缠上。

这不,A宝宝已经4天都没拉便便了,把A妈都快要愁死了!

实际上,几天没排便,不能作为我们判断宝宝便秘的标准。只要宝宝排便过程是轻松的,大便松软,颜色金黄,且没有其他杂物,那就说明宝宝只是攒肚而已,没必要过于担心。

宝宝便秘的判断标准是——

•宝宝排便过程困难,有疼痛感;

•大便量少、干燥、颜色深,有时臭味比较明显。

简单来说就是:排便费劲+大便干结。

那么,该如何缓解宝宝便秘呢?1、改变宝宝的饮食结构

这是最基本的一点,也是最重要的一点。

有些宝宝添加辅食后,只喜欢吃肉类,不爱吃水果蔬菜等富含膳食纤维的食物,这就很容易引发便秘。要知道,不溶性膳食纤维就是便便的骨架,能将代谢后的食物残渣“吸”到一起,并遇水就膨胀,从而使大便变得松软易排,不滞留在肠道中。

因此,要想宝宝远离便秘,多进食富含膳食纤维的食物是非常关键的一步。我们常吃的食材中,西蓝花、卷心菜、豌豆、四季豆、菌菇、李子、西梅、薯类等,都是顶好的高纤食材,可以适当多让宝宝吃。2、增加运动量,让肠道“动起来”

如果说,膳食纤维是能为肠道增加“内力”,那么运动就是促进肠道蠕动的“外力”,对便秘也能起到很好的缓解作用。

因此,宝宝醒着的时候,妈妈可以多让宝宝趴着玩、爬着玩。等宝宝大一点了,引导宝宝多走动,多跳跃,如此一来,宝宝的肠道活力上来了,便秘的难题也会得到缓解。

3、帮助宝宝养成良好的排便习惯

说来可能让妈妈们有点意外了,现在很多宝宝不喜欢排便,很多时候是因为玩具太好玩了,或者手机太好玩了。当便意信号来得不是那么“强烈”时,有些宝宝会悄悄地用“忍功”把便意“逼退”,然后继续手中的游戏。小编身边就有这样一位宝宝,明明已经3岁了,早就学会自行排便了,但却习惯“憋便”,有几次甚至因为实在“忍无可忍”了,直接就拉裤子了。

So,要想宝宝远离便秘,妈妈还得好好地给宝宝上一堂课,告诉宝宝排便的重要性是什么。

这里介绍几本和“排便”有关的绘本——《便便变变变》、《我的神奇马桶》、《便便超人》,以及《我会上厕所》。这几本书都很生动有趣,能帮助宝宝养成良好的排便习惯。妈妈可以根据宝宝的年龄,为宝宝选到合适的。

总的来说,排便是宝宝饮食习惯、作息习惯、生活习惯的综合反映,只有妈妈做好了每一环,宝宝才能远离便秘,不再被“shi上难题”困扰。

 作者:佚名

责任编辑: 3976DBC

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