孕妇可以喝鲜榨果汁吗

文章导读

鲜榨果汁就是用新鲜的水果榨成的果汁，也是很多人都喜欢喝的一种饮品。但是，并不是所有的人都可以随心所欲的喝鲜榨果汁的。那么，孕妇可以喝鲜榨果汁吗？其实，孕妇是可以喝鲜榨果汁的，但是对于相比较于新鲜水果而言，鲜榨果汁的营养就没有那么高了，所以孕妇最好是吃新鲜水果！

一、孕妇可以喝鲜榨果汁吗

鲜榨果汁其实是很多朋友都喜爱喝的一种饮品，包括很多孕妇也是非常喜欢喝的。孕妇和鲜榨果汁其实是可以的，但是并不比直接食用更具有营养，因为在榨汁的过程中，有可能会导致纤维素被破坏，但是影响不会太大。常见的果汁做法有苹果柠檬汁、火龙果雪梨汁等等。

二、孕妇喝什么果汁好

1、苹果柠檬汁

材料：苹果、柠檬

比例：10：1

功效：柠檬有健脾消食之效，有益于孕妈安胎助孕，故柠檬有“宜母子”之称。

苹果甜酸爽口，可增进食欲，促进消化，可以缓解孕吐，补充碱性物质及钾和维生素，同时可以有效的防止孕期水肿。

苹果富含纤维素、有机酸，易促进肠胃蠕动，防治便秘。

2、火龙果雪梨汁

材料：火龙果、雪梨

比例：1：12

功效：火龙果对咳嗽、气喘有独特疗效，火龙果可促进肠蠕动、消肠、通便三功效，有丰富的维生素C和膳食纤维；

雪梨除烦解渴、清肺润燥，它的营养价值与苹果差不多。

据分析，其果肉里的含糖量达到9.3%，含酸量只有0.16%。

三、孕妇适合吃哪些东西

1、最佳防吐食物

晨吐是孕妇最难受也是最常见的反应之一，给孕妇带来相当大的痛苦。选择适合孕妇口味的食物有良好的防吐作用，营养学家认为，柠檬和土豆含有多种维生素，对孕妇尤为合适。

2、最佳保胎蔬菜

菠菜含有丰富的叶酸，每100克菠菜的叶酸含量高达350微克，名列蔬菜之首。

作者:zhang5