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孕妇可以吃蓝莓干吗
2019-08-14 18:54 怀孕网   

蓝莓干相对于蓝莓来说,口感上可能会有所欠缺,但不少孕妈在孕期也是爱吃的。但提到孕妇吃蓝莓干,考虑到孕妇饮食上会有一些禁忌,我们不得不提前弄清楚:孕妇可以吃蓝莓干吗?今天本文就来给大家科普些相关知识!

一、孕妇可以吃蓝莓干吗

孕妇可以吃蓝莓干吗?孕妇是可以吃的,营养价值丰富。

蓝莓干,顾名思义,就是用蓝莓的新鲜果实晒制而成,尽管口感并不如蓝莓新鲜的蓝莓好,但属于蓝莓的营养依旧保存完好。比如:蓝莓干含有比较丰富的花青素,对孕妇和胎儿的视力有极大的呵护作用;蓝莓干还含有比较丰富的维生素e维生素a等维生素系列的营养物质,是孕期必不可少的营养物质。

因此,孕妇是可以吃蓝莓干的,不过要温馨提醒一句:蓝莓干营养价值固然高,但孕妈在吃蓝莓干时要会注意适量,过犹不及的道理得时刻秉记!

二、孕妇适量吃蓝莓干的好处

既然蓝莓干营养价值丰富,孕妇可以吃,那么,孕妇适量吃蓝莓干的好处都有哪些呢?

1、缓解孕吐

孕妇在怀孕初期会有早孕反应,其中孕吐会影响孕妈的胃口,导致食欲不佳,而蓝莓干的味道是酸甜可口的,适量食用其实可以起到开胃的作用,有利于缓解孕吐。

2、美容护肤

蓝莓干中的花青素能够修复受伤的胶原蛋白和弹性纤维,是纯天然的抗衰老营养补充剂,研究证明是当今人类发现最有效的抗氧化剂,在欧洲被称为“口服的皮肤化妆品”。

3、提高孕妇免疫力

蓝莓干中富含丰富纤维元素、矿物质和维生素等营养,适量食用蓝莓干,可以提高孕妈的免疫力。

4、保护视力

蓝莓干中蕴藏着大量紫色成分,就是花青素,它可以驱除眼睛疲劳让眼睛继续工作,起到保护视力的作用。

孕妇可以吃蓝莓干吗?综上所述,孕妇是可以吃蓝莓干的,蓝莓干的营养价值很高,不过也得适量,毕竟营养补充讲究的是均衡!

作者:怀孕网

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责任编辑: 4041WCHEN

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