孕妇晚上可以吃水果吗

文章导读

基本上每一个孕妇都对自己身体营养的摄入非常关注，其中水果就成为了许多孕妇会选择的一种食物。主要是由于在水果中含有大量的维生素，并且经常吃水果还有助于促进肠胃消化系统的健康。从营养学的角度来看，中午吃水果其实最能够达到对人体的营养补充作用，可是孕妇在晚上可以吃水果吗?

孕妇晚上吃水果好吗

孕妇不宜在晚上吃过多水果，虽然水果是个好东西，但是新鲜的水果最佳食用时段是在上午，吃些易于消化吸收的水果就足以应付上午的营养所需了，还能够促进消化吸收、通便，反之如果在入睡前吃水果，非常不利于消化，尤其是纤维含量较高的水果，对肠胃功能差的人来说更不利于身体健康，在睡前应该禁食凉性瓜类。

孕妇什么时候水果好

1、吃饭以前吃水果：一般吃饭一小时以前，人就会开始有饥饿感，因此吃饭以前吃水果有助于胃部的消化，可以更好促进胎儿的发育。如果有些孕妇体重过于太重，医生会让你多吃点水果，既可以适当的控制体重，又可以增加营养。

2、上午吃水果：有这么一句话，上午吃的水果属于金，说明这个时间段吃水果非常好。可是这里说上午不代表早上，因为大清早空腹是不适合吃水果，因此不建议刚起床就吃水果。一般吃过早餐以后，可以吃点水果，可以缓解孕妇的便秘，有些水果中含有酸甜的味道，可以减少孕妇的孕吐。

看了孕妇在一天什么时候吃水果比较好之后，很多怀孕的女性朋友应该知道晚上不宜吃过多的水果，不然会给身体消化系统增加负担。如果怀孕的女性想吃水果的话，建议选择上午或者饭前吃适量的水果，这样能够充分吸收水果的营养成分，还不会出现不良的影响。

作者:zhang3