孩子专注力训练

文章导读

孩子的专注力是孩子的成长过程当中比较关键的部分，而训练孩子专注力的方法也有很多种，需要家长来进行配合，平时可以多陪伴孩子，也可以陪伴孩子做一些手工，通过做手工可以培养孩子的观察能力以及认真和专注力等，营造比较好的家庭环境，父母也需要做榜样。

孩子的专注力训练方法是什么?

如何提升孩子的注意力呢?

1、鼓励孩子培养出自己的兴趣

当孩子在平时做自己喜欢做的事情时，比如说专注他的小手工，或者是观察小动物的时候，忘记了吃饭。在这个时候，妈妈们请不要打扰他，而是耐心的等待孩子完成自己的热情。当孩子完全沉浸于他自身的兴趣时，能在无意当中提升自身的注意力。

2、营造良好的家庭环境

一个好的学习环境，非常有助于孩子集中注意力。在孩子的书桌上，只摆放一些与学习有关的物品，比如说只有一些必要的文具和书本。不要在孩子的桌子上摆放食品和玩具。另外，在孩子学习的时候，家长应当适当的降低电视和电话的音量，减少对孩子的干扰。此外，也要调好孩子学习时的光线，柔和的光线有助于让孩子感到舒适，更能集中注意力。

3、适当的奖励机制

给孩子规定一些学习的任务量，当孩子完成任务的时候，可以给孩子适当的奖励。比如说一些口头上的鼓励，或者是暂时的休息，还可以是一些休闲的糕点。让孩子在学习完成之后能够感受到愉悦。这样，以后孩子在做学习任务的时候，就会更加的具有动力，也会更专注具有效率。

4、一次只做一件事

人的精力都是有限的。如果一个人把精力分散到很多事情上面，就会严重的消耗自己的注意力。所以说，在孩子做任何事情的时候，尽量每次只做一件事。在孩子玩玩具的时候，要关掉电视，孩子在做作业的时候，也不要放音乐。

儿童专注力

而判定所谓“过动与冲动”、“注意力不集中”的症状很主观，孩子很多情况下都可能出现这样的行为，如睡眠品质不好，或是周遭发生让他们担心害怕的事情(像是父母经常争吵、要离婚)，这些焦虑与恐惧也可能让孩子动来动去、无法专注。或是，孩子可能因为视力、听力问题，又或者是有学习障碍，导致在学校上课时坐不住。

当孩子出现疑似ADD/ADHD行为时，我们不能忽略先去检查症状背后的原因，并先给予行为改变的治疗，如与老师讨论在教室内换到一个不易分心的位置，或是安排需要多走动的任务给孩子，像是擦黑板。

怀疑最初最好用非药物的治疗方式，包含神经回馈治疗、内观或是正念，以下简单介绍这两种非药物疗法：

1、利用神经回馈，孩子可以自己训练大脑

人的大脑一生中都会改变，科学家称为神经可塑性。你的经验、环境、新的学习等，都可以改变大脑，神经回馈就是利用人的大脑会自己学习而改变来训练大脑。

治疗方式是在孩子头上贴脑波感应器，让孩子玩电脑游戏，如一个小机器人在走迷宫，而这个游戏会依照孩子脑波的数值而改变玩法。

如果治疗的目标是要降低某个特定脑波，当脑波数值太高时，游戏里的大怪兽就会开始接近小机器人，而孩子要做的事情就是练习降低这个特定脑波，比如，治疗师会告诉孩子身体放松、专注于呼吸，让大怪兽远离小机器人。借助电动游戏，孩子练习训练自己的大脑。

幼儿专注力

1、让孩子一次只做一件事情

人的注意资源是有限的，分配在性质不同的事情上面，会严重消耗注意力的有效性，尤其是孩子的注意力正在发展过程中，同时进行多件事情，会损害注意的有效集中。所以，哪怕当孩子玩玩具的时候，也要关掉电视机，做作业的时候，不要放音乐。

2、跟孩子一起玩儿“自我约束力”的游戏

把这样的方式贯彻进孩子的生活。你可以有意识的设置一些情境帮助孩子增强多刺激下的自我约束能力，遵循循序渐进的过程。例如，在最常见的游戏“木头人”“雕塑”“红灯绿灯小白灯”“5分钟训练大脑冥想等等，这些游戏都是幼儿最喜欢的。

3、买一些智力训练的书，每天坚持做练习

一些锻炼观察力、注意力、记忆力的图文，如走迷宫，在一大堆图中找某样东西，找错误，找异同(同中找异，异中找同)，比大小、长短等等。时间不可过长，但往后可延长练习时间，一定要每天坚持练。可以给予红五星奖励或打分。

4、采用盯点法随时训练

在教室和家里，每天盯着某个点和物体看上几分钟就可以的，还可以采用舒尔特训练法。这个方法是世界上最专业、最普及、最简单的训练法。

作者:peipie

 

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