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一岁半宝宝的营养食谱
2019-06-05 20:39 大众养生网   

文章导读

孩子过了一周岁以后,乳牙逐渐的生长,逐渐的长齐,这时候孩子的消化能力、咀嚼能力都增强,饮食方面也可以逐渐的增加辅食,可以适当的吃一些谷物,吃一些肉类蛋类,吃一些水果和蔬菜,下面我们就来介绍一下一岁半宝宝的营养食谱。

给宝宝做鱼头豆腐汤,准备鲢鱼头一个,准备适量的豆腐,准备料酒、葱末、姜末,适量的大豆油、少许的盐。鱼头和豆腐都非常的容易消化,里面有丰富的铁质和钙质,有丰富的蛋白质,不但容易被孩子吸收,同时还能提高孩子的身体体质。

先把鲢鱼头清洗干净,去鲢鱼的鳃,然后切成四大块,把豆腐冲洗一下以后切成小块儿,锅中放入适量的油,然后放入葱末和姜末,炒出香味儿,放入鱼头,加料酒煸炒,然后放足量的水加入豆腐块儿,大火烧开以后再用小火焖一刻钟左右,最后放盐调味就可以了。

一岁半的宝宝需要一些维生素的补充,这时候应该吃一些蔬菜水果汁,准备苹果、牛奶、黄瓜,另外准备菠萝、芹菜和胡萝卜。

先把苹果和胡萝卜洗干净,去掉果皮,切成小丁,然后把芹菜、黄瓜也清洗干净,切成小段儿,把菠萝切碎,然后把牛奶放到榨汁机里面,再依次放入蔬果丁,放入适量的冷开水,榨汁以后,给宝宝喝,营养非常的全面。不但富含维生素,同时钙质含量,铁质元素也非常的丰富,另外含有丰富的胡萝卜素,提供孩子不可缺少的维生素和微量元素。

 

责任编辑: 3965LC

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