一岁半宝宝的营养食谱

文章导读

孩子过了一周岁以后，乳牙逐渐的生长，逐渐的长齐，这时候孩子的消化能力、咀嚼能力都增强，饮食方面也可以逐渐的增加辅食，可以适当的吃一些谷物，吃一些肉类蛋类，吃一些水果和蔬菜，下面我们就来介绍一下一岁半宝宝的营养食谱。

给宝宝做鱼头豆腐汤，准备鲢鱼头一个，准备适量的豆腐，准备料酒、葱末、姜末，适量的大豆油、少许的盐。鱼头和豆腐都非常的容易消化，里面有丰富的铁质和钙质，有丰富的蛋白质，不但容易被孩子吸收，同时还能提高孩子的身体体质。

先把鲢鱼头清洗干净，去鲢鱼的鳃，然后切成四大块，把豆腐冲洗一下以后切成小块儿，锅中放入适量的油，然后放入葱末和姜末，炒出香味儿，放入鱼头，加料酒煸炒，然后放足量的水加入豆腐块儿，大火烧开以后再用小火焖一刻钟左右，最后放盐调味就可以了。

一岁半的宝宝需要一些维生素的补充，这时候应该吃一些蔬菜水果汁，准备苹果、牛奶、黄瓜，另外准备菠萝、芹菜和胡萝卜。

先把苹果和胡萝卜洗干净，去掉果皮，切成小丁，然后把芹菜、黄瓜也清洗干净，切成小段儿，把菠萝切碎，然后把牛奶放到榨汁机里面，再依次放入蔬果丁，放入适量的冷开水，榨汁以后，给宝宝喝，营养非常的全面。不但富含维生素，同时钙质含量，铁质元素也非常的丰富，另外含有丰富的胡萝卜素，提供孩子不可缺少的维生素和微量元素。