孕妇后期吃什么好？

文章导读

怀孕的不同时间要吃不同的食物，因为怀孕不同时间胎儿的发育不同，准妈妈的身体也随之发生一些改变，如果按时产检后孕妇身体跟胎儿都健康的话就不必担心，难免压力大，过度的压力大会影响胎儿的发育，孕妇到了后期肚子越来越大，这个时候很多孕妇不知道吃什么好，孕妇后期吃什么好？接下来我们来看看吧。

一.孕妇后期吃什么好？

孕妇在怀孕期间的饮食非常的重要，很多的孕妇从一开始就非常的重视。孕妇在孕期的营养不仅仅只是孕妇个人的营养，还包括宝宝的营养情况。宝宝营养不好，会导致胎儿过小，营养不良等等异常情况，那么在怀孕后期了，妈妈的饮食又有什么呢？

一.孕妇后期吃什么好？

1、含有丰富的维生素和矿物质的食物，如蔬菜类的：萝卜、冬瓜、芹菜、莴苣。

2、有利于缓解孕妇水肿的食物，如萝卜、冬瓜等食物。

3、含有不饱和脂肪酸丰富的食物，例如：核桃、花生、杏仁、松果、开心果等坚果的食物。

需要注意的是杏仁可以分为两种，其中一种是苦杏仁，可以做中药，内有毒素，作为食品食用可以致胎儿死亡，孕妇不能吃苦杏仁；另外一种是甜杏仁，可以食用，对胎儿发育和孕妇都有好处。因而孕妇可以吃甜杏仁，不过就算是甜杏仁，虽然有一定的好处，可是吃多了，可以造成孕妇便秘，所以甜杏仁也要少吃。

4、含丰富蛋白质的食物，如鲫鱼、鲤鱼、鸡肉、鱼肉等肉类。

5、富含钙和铁的食物，如奶类、虾皮、海带、芝麻酱、豆制品等食物含钙高，动物血、动物肝脏、蛋黄、海带、紫菜、木耳、菠菜等食物中则含铁较高。

二.孕晚期忌吃

孕晚期忌吃寒凉、对子宫有刺激作用的食物，腌制的，或者霉变的食物也不能吃。有些孕妈妈怕宝宝不够营养，吃很多大补的食物，这是大忌。孕妈妈不能吃营养过于丰富的大补食物，比如人参、鹿茸、阿胶、燕窝等。

蔬菜类包括苋菜、芦荟、芦蒿、薏仁等蔬菜不适宜孕妇食用。腌制食物包括榨菜、腊肉、腊肠、咸鱼、酸菜、豆腐乳等，孕妈妈都不能吃。

三.注意事项

孕妇在怀孕期间的饮食非常重要，孕晚期孕妇的肚子都会比较大，胃口相对来说也会稍微大一点，但是孕妇还是可以控制一下摄入的热量，免得胎儿过大，难生产。作者:zhang1