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孕妇能吃酱豆吗
2019-06-20 17:58 大众养生网   

文章导读

孕妇是可以吃酱豆的,酱豆是一种腌制的食品,含有比较多的盐分,不宜给孕妇多吃,以免会引起水分丢失太多的情况,但是偶尔的吃一些酱豆还是有害处的,比如改善肠道的菌群以及增强记忆力等,而且酱豆的钙元素可以促进胎儿的发育,所以孕妇想吃酱豆可以适当的吃一些,但是饮食要以清淡为主。

孕妇能吃豆瓣酱吗

孕妇能吃豆瓣酱吗?豆瓣酱是黄豆发酵后做的,营养价值很高。不过,豆瓣酱是经过发酵制成的咸味调味料,含盐分较高,市售的某些产品中还加入了辣椒、香油、味精等调味品,不宜多吃。如果孕妇实在想吃的时候也要注意:不要吃的太辣;不要太咸;要辅助多吃些水果和蔬菜;不要吃变质的豆瓣酱。

豆瓣酱是调味品中比较常用的调料,他的的原料是黄豆、蚕豆、食盐、辣椒等原料酿制而成的酱。豆瓣酱的营养价值有以下几点:

1、豆瓣酱可补充各种营养成分,改善胃肠道菌群;

2、蚕豆中含有调节大脑和神经组织的重要成分钙、锌、锰、磷脂等,有增强记忆力的健脑作用;

3、蚕豆中的钙,有利于骨骼的吸收与钙化,能促进人体骨骼的生长发育;

4、蚕豆中的蛋白质含量丰富,且不含胆固醇,可以提高食品营养价值,预防心血管疾病,如果你是正在应付考试或是个脑力工作者,适当进食蚕豆可能会有一定功效;

5、蚕豆中的维生素C可以延缓动脉硬化;6.蚕豆皮中的膳食纤维有降低胆固醇、促进肠蠕动的作用;

6、现代人还认为蚕豆也是抗癌食品之一,对预防肠癌有作用。作者:yang

 

责任编辑: 4031FRS

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