产后多久才会恢复正常的月经?专家:42天至一年不等

当女性怀孕的时候，每个月准时报到的月经会暂停不来，等到产后一段时间后就会恢复。那么，很多孕妇会好奇，究竟生完孩子后多久会恢复月经呢？此前，家庭医生在线采访了广东省妇幼保健院产科的李志云护长，李护长表示，恢复月经的时间是因人而异的，因为每个人内分泌水平不一样，但一般42天后就恢复月经。当然，也有母乳喂养的妈妈，其月经可能会稍微推迟，比如有些人坚持母乳喂养，其月经推迟到九个月，或甚至一年都有，这跟产妇所受到刺激不同，内分泌水平不同有关。

有些产妇可能会将排恶露误以为是月经恢复了，尤其最早期的恶露为血性恶露，颜色比较鲜红，量也比较多，但其实这只是早期产妇排出的血性恶露。血性恶露大概会排三四天，之后会慢慢转为浆液性的恶露，大概会排7-10天左右，最后转变为白色恶露，大概排20天左右。

李志云护长表示，排恶露的时间，跟产妇的分娩方式有关，也跟产后的饮食有关。就分娩方式来说，比如顺产的妈妈，由于是全自然分娩出来的胎儿，胎盘组织通过子宫收缩，慢慢的从宫腔里排出来。全自然的分娩过程，产妇在生完孩子后恶露的排量可能稍微多，还会带着膜样组织物，并且通过子宫收缩排恶露的时间也稍微会比较长。而剖腹产由于是通过手术帮助分娩，医生在手术过程当中胎盘组织出来后，会用无菌棉纱清理宫腔，这相当于是人为的把宫腔里的蜕膜组织都清干净了，而产妇只要产后宫缩好，其出血的量就会变少，所以她的恶露也会少，时间也会相对短。

因此，产妇切勿将早期排出的恶露认为是月经恢复了，但其实月经恢复的早晚也不用太过于担忧，做好产后的身体休养即可。尤其产后要做好饮食调理工作，均衡饮食才有助于产妇身体更快的恢复。

产妇月子期间如何保证营养均衡？

关于生完孩子后产妇的饮食问题，李志云护长提醒，产妇在坐月子期间要注意保证营养的均衡，饮食要全面不能偏食，荤素要搭配合理，稀的、稠的、干的都要搭配好。在坐月子期间，可以合理进食肉类、鸡蛋、牛奶，以及新鲜的水果蔬菜等，不要专门吃一样东西，这样子会导致营养的不均衡。

另外，不少人觉得产妇在生孩子的时候消耗太多能量，要多吃些才能更快补回来。其实这种认知是错误的，过度进食很容易导致产后肥胖。产妇的食量按正常就行，可选择以少量多餐的方式进食，一餐不用吃太饱，避免过度的增加营养或过度地增加食量导致产褥期肥胖。家人在照料产妇的时候，可以均衡地按照正常的饮食，将其分成一天六餐，在三次主餐之间，加三次的小点心，这样不仅产妇的营养能跟上，对其产后体型恢复也更有利。

很多产妇在生完孩子后恢复月经时，第一次的月经量会比平时月经量多，但第二次月经就正常了，因此这是不必治疗的。在月子期间休息的好，身体自然也会更快恢复。另外，如果分娩过程正常，没有过度的失血的一些特殊情况，产后正常饮食就行，没有必要过度的去食用大补的药材。

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