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怀孕初期没有胃口
2019-02-09 16:23 大众养生网   

作为怀孕的女性,身体经常会发生各种变化。饮食对于孕妇来说是非常重要的,尤其是在女性怀孕初期。因为经常会有妊娠反应发生,所以恶心,迷糊,呕吐是常见的症状。而且一定会影响食欲,所以在怀孕初期,女性对一些食物是没有胃口的,可是怀孕初期没有胃口_怀孕了胃口不好怎么办呢?

怀孕初期没有胃口怎么办啊

孕期营养不良是因为怀孕期间母体所摄入的营养成分不足或者是过剩而导致,对孕妇自身以及腹中的胎儿都有很大的负面影响。那么,哪些孕妇最易营养不良?孕期营养不良该怎么办?预防孕期营养不良的方法是什么?孕期营养食谱推荐有哪些呢?孕期准妈妈们要注意营养均衡,才能让宝宝健康发育。一项调查结果发现约40%的孕妇最想吃的是甜食,33%的孕妇想吃咸的东西。再次是辣的(17%)和酸的食物(如柑橘类水果、青苹果及发酵食品)(10%)。

这种对某种食物的特别偏爱,好像来得无缘无故,又强烈得无法控制。这到底是由什么原因引起的呢?荷尔蒙吗?《健康孕期的营养》的作者伊丽莎白?萨默所认为,这可能是由于孕期荷尔蒙水平的巨大变化对孕妇的味觉和嗅觉产生了强烈影响。(这就可以解释更年期的妇女也可能经历食欲旺盛和食欲不振的原因)。但萨默说,这一原因目前还没有确切的答案。怀孕期间由于腹中胎儿的健康发育,胎盘的生长以及血液的正常循环都需营养的供给,加之孕妇自身重要器官工作强度增大等,使得准妈妈自身所要摄入的营养也在一定程度上有所增加。因此孕期要增加饮食,保证足量的营养。

孕期营养知识

以米食为主,辅以青菜、海产品。因这一时期的营养与胎儿大脑发育有关。以米食为主,增加猪肉、鸡蛋。这一时期的饮食与胎儿的脊髓发育有关。改换面食,特别是玉米面、白薯面及其它淀粉食物。这是为了胎儿的皮肤发育做好冷准备。第3周增加米食,增加猪肉、青菜。这胎儿的血液发育打基础。大量吃鸡蛋,为胎儿的毛发发育做充分准备。受精卵的正常发育。碳水化合物和脂肪。受孕前后,如果碳水化合物和脂肪摄入不足的话,可能导致胎儿大脑发育异常,出生后智商下降。因此,怀孕一个月应保证每天摄入150克以上的碳水化合物。母体和胎儿需要的必需脂肪酸来自于食物中的脂肪,特别在植物油中含量较高。碳水化合物主要来源于这趟、面粉、大米、红薯、土豆、山药等等。zhangqing

 

责任编辑: 4002YHQ TO015

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