做满月发汗有用吗

孕妈产后的身体都是比较虚弱的，所以才会有坐月子一说，在坐月子的时间里面就是调整身体。做满月发汗其实是很有用的，因为发汗可以及时的排出妈妈们体内的湿气，并且还可以改善子宫肌瘤，散化乳腺肿块等等，但是在发汗之后要及时的补充盐分和水分。

为什么要做满月发汗

1、调整产后体湿，子宫湿寒，产后坐月子期间的一些不注意环节，会导致女性朋友体内湿气重，此时发汗，能及时排出风、寒、湿、等邪气，以及生产之后的子宫遗留恶露。

2、改善子宫肌瘤，散化乳腺肿块。

3、排毒清肠，调节睡眠。满月发汗可使其肠道蠕动加快，能够使堆积体内的宿便排毒、身轻且畅通。身体出汗，能够快速的进入睡眠，且睡眠质量也因此提高。

4、淡化面部黄斑。发汗可使面部肌肤毛孔打开，从而不堵塞，以此达到色斑淡化，痘痘暗疮消除的功效。

5、缓解痛经，调理月经。经期前后发汗，能够使女性子宫回暖，排除子宫内多余瘀血以及淡化血块。

满月发汗的注意事项

1.汗排出了体内的水分，一定要及时补充饮水和盐分，以免造成体内脱水和电解质紊乱。如果产妇出汗较多而没有及时饮水，就会影响到哺乳，甚至影响到乳腺的健康。

2.气虚体质的产妇要少吃生瓜凉菜等寒凉的食物;阴虚体质的产妇，要少吃辛辣动火食物，像辣椒、胡椒、生葱生蒜等，尤忌饮酒。多吃新鲜蔬菜，新鲜蔬菜尤其是绿色蔬菜一般都具有滋阴清热的功效，有利于汗腺分泌功能的改善。

3.除了服用药物和食疗，还应该适当增加运动和锻炼。气虚体质的产妇虽然运动之后出汗增多，也不应该因此而放弃，只需要注意出汗后的保暖即可。四肢肌肉的运动，有助于产妇增强脾胃功能和改善循环。

4.养成有规律、劳逸结合的生活习惯，可使植物神经功能得到逐渐恢复，减轻异常出汗。

5.将居室环境的温度和湿度尽可能调节得更舒适些，阴虚体质的产妇可以将室温控制得稍微偏凉一些，可以抑制过多的出汗。wuzhimi