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女人身上湿气怎么调理

母婴 大众养生网 2019-02-21 10:39

湿气重是现在普遍年轻人都存在着一个问题,按照中医的说法人体内属于一个平衡的状态,而湿气过多会打破身体内部的种种平衡造成许多的小毛病。女性与男性相比湿气重的情况又比较严重,主要是大多数女性身体都是偏寒凉的体质,因此为了保持女性自身身体的健康状态,需要主动进行身体内湿气的调理。

女人身上湿气怎么调理

环境调理:女人湿气重往往和居住环境相关,长久居住于潮湿湿热不通风的地方,容易使体内产生湿气。想要除去湿气,就要注意多通风干燥,特别是不对流的空调房,过一定时间要开窗透气,避免体内出现湿气。

运动调理:生命在于运动,运动也是祛湿的好方法。运动调理,并非一定要长时间剧烈运动,每周定时运动,选择爬山、慢跑等耐力运动最佳,出出汗帮助体内除湿,记得要选阴凉之地。

女人身上湿气怎么调理

饮食调理:很多湿气入侵体内是从口进入的,湿气重的女人一定要注意所摄入的食物。饮食尽量清淡,多吃清热利湿的食物,比如冬瓜、苦瓜、绿豆、薏米等。煎炸辛辣、大补大热的食物不宜多吃。

排便调理:排便能去除体内的废物,如果排便不通畅,就会聚集废物于体内。湿气重的女人往往会出现便秘,或排便有黏腻的现象,难以冲干净。所以,女人一定要坚持每天定时排便,即使没便意也要坚持,从而祛湿。

女人身上湿气怎么调理

中医调理:中医是调理湿气重的有效方法,当你自己通过饮食和日常行为调理仍未见效时,不妨请中医生为你开一剂祛湿中药。除了喝中药,也可用刮痧拔罐的方法去除体内的湿气。nannan

 

责任编辑: 4002YHQ

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