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孕妇能吃鲍鱼么
2019-01-12 10:57 大众养生网   

文章导读

孕妇在怀孕期间注意饮食营养,日常饮食营养均衡对胎儿的发育好,孕妇也不是什么食物都可以吃的,比如螃蟹,马齿笕,杏,山楂等不能吃,有的孕妇说不能吃鲍鱼,而有的孕妇认为怀孕期间可以吃鲍鱼,那么孕妇到底能不能吃鲍鱼呢?孕妇能吃鲍鱼么?接下来我们来看看吧。

一.孕妇能吃鲍鱼么?

孕妇能吃鲍鱼,而且建议吃鲍鱼补充营养。

孕妇吃鲍鱼是非常有利的一件事情,不仅对于孕妇的身体健康有帮助,对于胎儿的发育也是非常好的。

二.鲍鱼营养价值

鲍鱼富含蛋白质,每100克鲍鱼肉中,含蛋白质的量达54.1克,为鲫鱼的3倍、鸡蛋的4倍,除此之外,每100鲍鱼肉中还含有碳水化合物13.7克、脂 肪5.6克、尼克酸7.2毫克、硫胺素0.02毫克、核黄素0.13毫克、维生素E0.85毫克、钙143毫克、铁6.8毫克、锌 1.68毫克、磷251毫克。这些都是孕妇必需的营养素,孕妇适量吃鲍鱼是有利于更好地孕育宝宝。

三.鲍鱼的营养价值

1.富含铜

铜是人体健康不可缺少的微量营养素,对于血液、中枢神经和免疫系统,头发、皮肤和骨骼组织以及脑子和肝、心等内脏的发育和功能有重要影响。

2.富含钙

钙是骨骼发育的基本原料,直接影响身高,调节酶的活性,参与神经、肌肉的活动和神经递质的释放,调节激素的分泌,调节心律、降低心血管的通透性,控制炎症和水肿,维持酸碱平衡等。

3.富含胆固醇

维持细胞的稳定性,增加血管壁柔韧性。维持正常性功能,增加免疫力。

4.富含蛋白质

具有维持钾钠平衡,消除水肿。提高免疫力。调低血压,缓冲贫血,有利于生长发育。

作者:zhang1

 

责任编辑: 3976DBC TO006

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