孕妇脚板痛怎么回事

文章导读

孕妇脚板痛如果长期站立，血液不循环会造成脚板痛。随着宝宝的成长，孕妇的脚部不能承受身体的压力，所有的重力都会落在脚部也会造成脚板痛。孕期如果钙的补充不足会让孕妇的骨头疼痛，脚部抽筋等。所以孕妇在怀孕期间要注意经常休息，适当运动并补充营养和钙，生活中也要注意护理。

孕妇脚板痛的原因：

怀孕以后，很多女性都还在坚持上班，如果工作需要长时间站着，那么由于血液不循环就会导致脚底酸痛。还有一个就是缺钙，孕期孕妇对于钙的需求是非常大的，中度缺钙就容易导致骨骼疼痛，小腿抽筋等现象。怀孕期，孕妇的子宫增大，导致腿部和脚部压力大，如果再有缺钙的之类的原因，这种疼痛就会加剧。

孕妇脚板痛解决方法：

1、多注意休息

患有脚底痛的孕妇们一定要注意多休息。尽可能避免长时间的走路，尤其是避免负重走路，让脚部得到充分的休息才是恢复的保证。首先要选择适合自己的鞋子，比如可以选择软底的平跟鞋子或者是垫上比较软的鞋垫，当然，睡前适当对足部进行按摩，也是有助于缓解脚底痛的哦!

2、适当运动

适当的运动是增强足部免疫能力的一个好办法。日常生活中，准妈妈们也不能每天坐着躺着都不动，这样长此以往只会让足部变得更加脆弱。适当运动，比如每天饭后可以去踩鹅卵石，软化脚部纤维组织，增强脚底的抗病抗疲劳能力。孕妇刚开始锻炼时，切忌过度用力，要缓慢进行。有先兆流产、早产的征兆或习惯性流产史的，就不应做孕妇体操。

3、陈醋泡脚

准妈妈们还可以选择用陈醋来泡脚，陈醋1000毫升，加热至脚可浸入的温度，浸泡患脚，每次20-30分钟，每日1-2次，一般连用半个月，足跟痛开始逐渐减轻，持续1-2个月，脚底痛的毛病都能得到缓解。

4、及时就医

当然，有一些病理性原因引起的脚底痛，这些物理方法就不太管用了。准妈妈们还是要去医院及时就诊，查明原因，配合医生，遵循医嘱，对症治疗。平时在饮食上也要注意多补充点含钙的食物，避免缺钙而造成这种现象加重。

如何预防孕妇脚板痛

预防脚部疼痛的最好办法就是每天早晨或者是在运动之前拉伸足弓，平常要避免穿高跟鞋，还应该尽量穿运动鞋或者是那种比较舒适柔软的鞋子，把足底变得非常的柔软，这样才能对脚部起到保护的作用，当然也可以适当的按摩脚部的穴位，这样也能消除疲劳，对疼痛有一定的缓解作用，孕妇一定要注意按摩时应轻柔，避免强烈性的刺激而引起流产。