月子里腰酸背痛怎么办

文章导读

女性在分娩后，身体中的很多器官都有可能受到一定的损伤，这个时候就需要通过坐月子来对身体进行调理，多注意饮食的营养，然而坐月子期间也是会出现一些症状的，比如腰酸背痛等等，该情况是有可能是生理上的变化或者是受到了风寒还有过于劳累，那么月子里腰酸背痛怎么办呢?

第一，月子里腰酸背痛怎么办呢?正常的生理变化。每个女人在分娩过程中基本都会损耗大量的精力与体力，因此分娩之后身体会变得特别虚弱，身体免疫力会下降，所以在产后坐月子期间容易出现腰酸背痛的现象，这种正常生理变化引起的腰酸背痛一般都比较轻微，而且一段时间后会自然缓解，新妈妈们可以不用太担心。

第二，受风寒入侵。月子里的妈妈们身体本就比较虚弱，加上产后的身体也比较容易出汗，所以如果坐月子期间产妇不注意保暖，或月子里休息的房间太过阴冷潮湿，都很容易引发风寒入侵而导致产妇受凉，同时可能会伴有腰酸背痛的症状，所以月子里的妈妈们平常一定要注意保暖，尤其是在夏天，千万不可贪凉而直接对着风吹。

第三，太过劳累。有些新妈妈在坐月子期间基本是一直忙着在照顾宝宝，给宝宝换尿布，给宝宝穿衣服，抱着哄宝宝睡觉等，自己几乎没有多少时间休息，经常要弯腰、蹲着，或抱着宝宝长时间固定一个姿势不动，这样很容易导致身体疲劳，从而会引发腰酸背痛，也不利产后身体的恢复，所以产妇在坐月子期间尽量不要太过劳累。

月子里腰酸背痛怎么办呢?缺钙。女性分娩之后体内的钙质会流失很多，加上很多产妇在月子里会选择母乳喂养宝宝，所以坐月子期间产妇对钙的需求量是很大的，如果月子里不注意补钙而导致产妇缺钙，就很容易引发腰酸背痛，所以月子里的妈妈们要重视钙质的补充。