孕七个月晚上睡不着觉什么原因

文章导读

孕妇怀孕到了中后期之后，容易发生各种奇怪的症状。随着胎儿在体内不断成长，孕妇会觉得自己呼吸不畅。饮食休息都会受到严重影响，特别是晚上睡觉。因为肚子大，所以经常容易压迫子宫，会引起女性身体不适症状。可以做一些调整和改善。孕七个月晚上睡不着觉什么原因呢？

怀孕七个月晚上睡不着是什么原因

考虑妊娠后大部分孕妇由于妊娠激素的影响，容易犯困，爱睡觉。但也有一部分人却睡不好觉，原因因人而异。有的孕妇是因为与许多年轻人一样，怀孕前有晚睡习惯，怀孕初期，这种睡眠规律一时无法改变，当然也有不少孕妇是对妊娠，尤其是腹中胎儿的种种担心，造成入睡困难。

怎么办

荷尔蒙变化。正值怀孕的妇女，在精神和心理上都比较敏感，相对地，对于压力的耐受力也会降低，通常这段时间的情绪不太稳定，常会有忧郁和失眠等症状的发生。一般认为，怀孕期心情的转变，是因荷尔蒙变化所导致。 针对在怀孕期间造成的两种主要荷尔蒙是雌激素和黄体素，使得孕妇的情绪可能高低起伏极大，对于压力的耐受性也下降。因此，准爸爸、周遭亲人、朋友的体贴与关怀，对于稳定孕妇的心情都很重要。

饮食习惯的改变，有些孕妇在怀孕期口味有很大的变化，但是必须尽量避免引起压力的食品，例如咖啡、茶、油炸食品等。尤其是食物中的饱和脂肪 ，会改变妇女体内的荷尔蒙分泌，造成很多身体不适的症状。

频尿影响睡眠。怀孕妇女常有频尿的经验，许多人也习以为常。根据统计，怀孕初期可能有一半比率的妇女有频尿的问题，但是到了妊娠后期，又有近八成的孕妇为频尿所困扰。而且不只白天，连晚上也会起床跑厕所。这样的症状会严重影响准妈妈的睡眠品质，造成失眠的问题。 有一个方法你们可以试一下，临睡前用热水泡泡脚，安静的躺在床上，按摩一下腿部(脚底穴位不用按)，略微少喝点水。这个方法对孕后期腿肿也很有效的。