孕妇晚上睡觉小腿酸痛

文章导读

很多生产过的女性都能感同身受的明白怀孕时腿部的各种酸痛，浮肿，而年轻的小女孩在看小说当中也会看到一些怀孕后期孕妇睡觉时小腿抽痛、浮肿的片段，那具体是什么造成了这种情况了。说到底就是因为肚子里胎儿慢慢的长大，压迫到我们盆腔及以下的部位，加上雌性激素会使得耻骨间隙增大，两方面的问题导致孕妇的小腿睡觉也会疼痛。

这在怀孕后期是很常见的，主要是因为胎儿和子宫的增大导致腹压增高，也就压迫周围的血管影响到下肢血液循环所致，这就容易引起下肢的肿胀和疼痛，平时可以多抬高下肢，这样有助于改善循环，缓解症状，一般等生育以后的循环改善了，症状自然就会消失了

孕晚期要注意什么

1、按时做产检

从孕28周开始，产检的频率从之前的每月1次改变为每两周1次，怀孕36周之后更是每一周都要进行产检，直至宝宝出生。所以，就算是孕晚期出行比较不便，那也要坚持产检哦，每次产检的时候建议有人陪着更好。

2、饮食要均衡

孕期的理想增重应该控制在20-25斤左右，如果饮食无规律，饮食不均衡的话，很容易造成体重增长过快，为分娩带来麻烦。另外，如果孕晚期还经常吃一些油炸等上火食品的话，很容易出现便秘的情况，也不利于胎儿的发育。

3、保持运动

如果身体没有什么不适症状，可以适当做运动。适合孕期的运动应该是要缓和、不剧烈的，比如散步、游泳、孕妇瑜伽等，做家务也是一种运动哦！适当的运动能缓解情绪，也能为将来分娩时助力。要注意的是，感到劳累时一定要休息。

4、注意乳房护理

怀孕后，乳房也会相应地变大，这可是为产后哺乳在做准备，所以孕妈妈要学会保养乳房，尤其是孕晚期！首先要学会调整内衣，尽量选择孕妇内衣，防止下垂，也能让自己更舒适。乳房胀痛的话，可以通过热敷或者适当地按摩来缓解。