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宝宝应该吃什么零食好 小孩子越好怎么吃零食比较合理
2018-10-22 13:07 全球婴童网   

很多家长一听到要给宝宝吃零食,就立马拒绝,简直就是视零食如狼虎。除了零食不健康的原因之外,还有肯能会应会影响到宝宝的进食。其实正确的给孩子吃零食是很有必要的,那么宝宝应该吃什么零食好?怎么吃零食比较合理呢?嗨皮贝比小零食告诉你!

宝宝应该吃什么零食好?

零食其实和平时的一日三餐均衡饮食是一样的道理,可以把零食放在两餐之间作为补充能量的食物,不仅可以饱腹还可以补充营养。比如最近孩子摄入的维生素比较少,可以给TA吃一些新鲜的水果;宝宝米饭吃的比较少可以给TA补充一些碳水化合物高的食物。

所以,零食并不是全都是属于“垃圾食物”的,爸爸妈妈们可以给宝宝选择健康的水果、。乳制品等健康的食物。比如酸奶、香蕉、面包、奶酪、饼干、奶昔、麦片等,科学搭配,变化多样给宝宝尝试不同的吃饭不一样的口味,让宝宝越吃越聪明,越吃越强壮。

怎么吃零食比较合理呢?

正确选择零食类别

宝宝吃的零食在选择的类别上应该以健康为主,可以给宝宝选择健康的蔬菜水果、奶制品以及坚果类食品等营养丰富的小零食。值得注意的是在宝宝牙齿还没有发育完全的情况下不要给TA吃过硬的坚果,以免出现卡喉的意外事件。

合理安排吃零食时间

宝宝吃零食不适合离正餐时间太接近了,不然会影响到宝宝的正餐食量。理想的吃零食时间应该是上午和下午各一次,也就是在两餐之间。如果宝宝睡得比较晚的话还可以在TA临睡之前吃一次,吃完之后要记得刷牙哦。

控制零食的量

任何事情都要把握一个度,吃零食也是一样的道理,不要过多的给宝宝吃零食。零食的数量安排可以根据宝宝的年龄和饭量来确定,一定要比正餐的食量少。

 

责任编辑: 3980SYN TO013

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