宝宝第一口辅食吃什么好？未必是米粉

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6个月后，宝宝光吃奶，已经满足不了需求，辅食的添加得提上日程了。开始吃辅食对于宝宝来说是一种新的体验。那么，第一口辅食应该吃什么？

一定会有很多人会说是米粉，并且是脱口而出的那种。其实这答案还不够准确。

宝宝最先添加的辅食，应该是富含铁的营养密集的食物，比如，强化铁的婴儿米粉、蛋黄泥等。需要根据宝宝的适应情况来定，没有唯一和绝对的。

第一口辅食吃这个：米油（小米油和大米油都行）

“取粥面”就是煮至浓稠的粥表面那一层米汤，也称“米油”。 《纲目拾遗》说它：'滋阴长力，肥五脏百窍。' 李时珍说“米油是人参汤”，婴儿食米油，“百日则肥”。米汤生津、润燥、润肠、健脾的功效是非常显著的。

做法一

取小米250g洗净，置砂锅内加水煮稀粥到浓稠状，取其表面厚汤食之。每日1次，长期服食，可滋阴，补肾。

做法二

将大米或（小米）500克淘净入锅，加水适量，大火煮沸改小火煨煮，边煨边搅至浓稠状，停火，稍降温后取其浓米汤（又称米油）即成。早晚分服。滋阴健脾。

做法三

将大米洗净泡水2小时，取出沥干水后放于案板上，用擀面杖将其压碎，将压碎的米放入锅中加水适量，大火煮沸改小火煨煮至浓稠即可。

第一口水果要吃这种：牛油果

水果很多大部分都是寒性的，适合小宝宝吃的水果少之又少，很多妈妈喜欢喂苹果碎末给孩子吃，其实，苹果纤维并不适合孩子吃，也不利于消化，牛油果性温，特别适合孩子吃。

牛油果的营养价值

1. 含多种维生素、丰富的脂肪和蛋白质,钠、钾、镁、钙等含量也高。丰富的脂肪中不饱和脂肪酸含量高达80%，为高能低糖水果。

2. 果仁含油量8-29%，油是一种不干性油，没有刺激性，酸度小，乳化后可以长久保存，可食用。但牛油果不能多吃。