怀孕11周了，很多孕妈妈出现了各种不舒服的反应。一些孕妈妈反映，吃不下东西，老觉得肚子胀；一些孕妈妈反映，小腹胀，担心宝宝有问题。那怀孕11周肚子胀，是否属于正常情况呢？孕妈妈应该如何缓解这种症状？

怀孕11周肚子胀的原因

1、引起孕期腹胀的原因很多，在怀孕初期，由于孕激素的产生，会使胃肠道的平滑肌松弛、蠕动无力，容易让酸性的胃内容物反流至食管下方，再加上胃排空的时间延长，当食物滞留肠道的时间延长，在细菌作用下发生腐败与发酵，此时就会产生大量气体，使孕妇产生饱胀感。

2、 一般在怀孕期间出现小腹部胀的话，考虑是与增大的子宫导致小腹部隆起，肌纤维局部断裂引起不适的症状是有直接关系的。

3、一般的肚子胀，考虑和您久坐不活动，饮食不合理，肠胃消化不良有关。

怀孕11周肚子胀怎么缓解？

怀孕11周肚子胀是正常现象，妈妈们不用着急去医院检查，可以等到孕期检查的时候去医院。孕妈妈们在怀孕期间要保持良好的心态，少吃多餐，适当增加运动量，多吃粗纤维食物，少吃引起胀气的食物，也就不会出现胀气的症状。