2岁宝宝花样早餐

文章导读

宝宝两周岁可能出现厌食，食欲不佳，挑食的表现，这让做家长的感到很无奈，人最好按时吃早餐，早餐是一日中比较重要的，特别对于长身体发育的两周岁的儿童来说，每天一定要按时吃早餐，对于宝宝吃什么早餐来说那一定要吃营养比较全面的早餐，2岁宝宝花样早餐怎么做？接下来我们来看看吧。

一.2岁宝宝发育标准

常听人说2岁的宝宝招人烦、脾气强。实际上，两岁是宝宝的第一个反抗期，第二个反抗期将是在青春期发生。妈妈要了解，无论是青春期还是反抗期，都是孩子必须要经历的阶段，这些过程能够帮助他们逐渐走向成熟，认识自我、认识世界，从而更好的融入社会。

二.2岁宝宝的体格有这些标准

体重：男孩为10.1-15.5千克；女孩为9.6-14.7千克。

身高：男孩为81.7-95.2厘米；女孩为80.7-93.9厘米。

2岁的宝宝长出18颗乳牙，喜欢自己嘟嘟囔囔，说谁也听不懂的话，常常自言自语，几乎能听懂父母所有的话，甚至还能听懂电视里的语言。宝宝对字词的使用能力提高了，想更好地通过语言表达思想，可宝宝的思想总是先于语言，因此会出现口吃，妈妈这个时候不用担心。这个时候的宝宝有超强的模仿力，能自如地上下楼梯，走路时，两条小腿之间的缝隙变小了。2岁宝宝的食物逐渐以混合食物为主，在三餐的基础上，可在下午给宝宝加一餐的点心。但点心要适量不能过多，与晚餐的时间不要太近，以免影响食欲，点心的量要少而精，要有计划地进行，避免高热高糖的食物。可以多吃点乳类和乳制品，如牛奶、羊奶及奶粉、酸奶；鱼虾蟹类等海产品，如泥鳅、虾、贝类等；豆类及豆制品，如豆腐干、豆腐、腐竹等；肉类如牛肉、羊肉、鸡肉等；蔬菜类，芹菜、油菜、胡萝卜、黑木耳、蘑菇等含钙量高的食物，让宝宝更好成长。

三.2岁宝宝花样早餐推荐

2岁宝宝最不听话，但是妈妈做这些花样早餐就乖了，这是真的，很多尝试过的妈妈都说好。

1、粗粮鳕鱼小馅饼+牛奶

粗粮鳕鱼小馅饼的做法：

（1）粗粮小饼需要玉米面，豆面，胡萝卜泥，比例是3：1：2。

（2）胡萝卜切薄片，隔水蒸熟再压成泥，胡萝卜泥多放些小饼更软和。把胡萝卜泥和玉米面，黄豆面混合再打一个鸡蛋，搅匀，小饼会变得又软和又有营养。

（3）中加一点油，放入小饼，然后撒入适量水，盖上锅盖，用热气将小饼焖熟，这样小饼也会软和

（4）在小饼上装饰红枣片，香菜叶。宝贝适当吃粗粮可以锻炼宝贝的牙齿，促进肠胃蠕动。

2、鸡肉碎菜粥+麻酱花卷

鸡肉碎菜粥做法：大米洗净后以米水比例1：3煮粥备用；将鸡胸肉剁成泥，加入少量淀粉、盐、油腌制30分钟；锅中加少量植物油，油开后，放入鸡肉泥煸炒，熟后放入米粥中煮开；出锅前加少量精盐等，最后撒入青菜末盛出。

3、肉丝面

做法：猪肉切丝倒入生抽，抓匀。放入少许淀粉。4.抓匀，腌渍。炒锅烧热，倒油，放入葱丝煸炒。倒入腌好的猪肉丝，煸炒。放入胡萝卜、黑木耳，煸炒。倒入足量的清水。倒入适量生抽上色。放入挂面。煮熟，放入适量的盐即可。

小贴士：猪肉事先腌渍，口感会更软嫩，不容易煮老。适当的生抽，可以帮助上色。挂面煮透后，放入少许盐调味。加入几滴香油，滋味更好！

4、青菜蛋饼+五谷豆浆

青菜蛋饼做法：将鸡蛋划散成均匀蛋液，然后加入面粉、切碎的各类蔬菜，再加入少许食盐，搅拌均匀；热锅冷油煮开后调中火，把以上材料均匀倒入煎锅当中形成饼，煎熟即可。

5、鸡蛋番茄三明治+八宝粥

鸡蛋番茄三明治做法：生菜洗净控水，备好面包片、鸡蛋、芝士片、番茄沙司；平锅烧至微热加少许油，鸡蛋煎至两面微黄；面包片切去硬边，在平锅里烙至两面微黄；其中一片面包上放芝士片；芝士片上抹番茄沙司；番茄沙司上撒上切好的生菜丝或片；生菜丝上摞煎好的鸡蛋，最后摞面包片即可。

6、偷吃面条的小老鼠+牛奶

偷吃面条的小老鼠做法：准备好高筋面粉250g、鸡蛋2只、熟紫薯1个、胡萝卜100g、嫩南瓜100g、油、盐、鸡精、海苔、火腿肠、熟鹌鹑。将南瓜和胡萝卜擦成细丝。紫薯打成泥加入一个鸡蛋清拌匀用量杯量出需要数量。面粉倒入面条机加入紫薯和蛋液启动面条机。下面放好盘子接住面条。面条出完后用面板切断。做出的面条呈淡淡的紫色很漂亮。水开后面条下锅煮熟过下冷水。炒锅放油，将剩下的鸡蛋打散炒成蛋花盛出。继续放少许油倒入南瓜和胡萝卜翻炒片刻。八成熟时加入少许食盐炒匀。九成熟时加入炒好的鸡蛋和少许鸡精翻炒出锅。鹌鹑蛋去壳，火腿肠切片修出老鼠的尾巴和耳朵，海苔剪出眼睛。面条和菜拌匀，将鹌鹑蛋组合成小老鼠摆在面条上即可。

2岁宝宝早餐的营养很重要，应该更注意合理的膳食搭配，这个时候宝贝的咀嚼功能、消化系统功能越来越好，因此，食物也不用再做得很碎，而食物的可选择性也大了很多。但是2岁宝宝是个叛逆期，让宝宝更乖点，妈妈就为他做顿特别的早餐吧。

 

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