宝宝补充维生素D比钙重要的多，出生就要补

大部分中国家长都对补钙情有独钟，认为宝宝缺钙了长不高，身体发育受到影响，其实大部分正常发育的宝宝都是不需要补钙的，但是维生素D却是需要出生就补充的，美国儿科学会建议，所有婴儿从出生后就应该保证每日摄入400单位维生素D，超过一岁宝宝每天摄入600单位维生素D。

为什么维生素D比补钙重要

大部分母乳喂养或者奶粉喂养的宝宝，都很少出现缺钙的情况，但是有一种缺钙确实不得不重视的，那就是缺乏维生素D造成的身体内钙不容易被吸收和利用。只有维生素D补充到位，钙才能更好的被宝宝所吸收。相关阅读：宝宝缺钙了要注意这么补钙

怎么给宝宝补充维生素D

根据美国儿科学会的建议：所有婴儿从出生后就应该保证每日摄入400单位维生素D，超过一岁宝宝每天摄入600单位维生素D。此外，中国专家建议，宝宝满月后可以在适当的天气外出晒太阳，然后补充维生素D，也可以选择肌肉注射维生素D，每次15万单位，可以供给4个月的需要，每隔4-6个月再注射1次，两岁以后的宝宝出现维生素D缺乏的情况就比较少见了，可停止服用维生素D，具体可根据宝宝的身体情况进行判断。。

宝宝的维生素D从哪里来

除了宝宝服用的维生素D制剂或者注射维生素D，食物中的海鱼、动物肝脏、蛋黄、瘦肉、鱼肝油、和海产品也含有一定的维生素D，而植物性食物几乎不含有维生素D。第二适当的晒太阳，宝宝在太阳下照射有助于皮肤内贮存的7-脱氢胆固醇，经光化学作用转化为维生素D3，但是不会让维生素D过量。推荐阅读：补充维生素A有助于视力发育

特别提醒：维生素D从食物和阳光照射中获得比较难，所以需要特别注意服用补充维生素D。

因为维生素D影响到宝宝对钙的吸收，如果缺乏维生素D，宝宝缺钙、磷代谢异常，骨骼软化、鸡胸、O形或者X形腿都有可能出现，而宝宝睡觉出汗多、枕秃、睡眠不安稳、易惊吓等也是维生素D缺乏佝偻病。