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孕妇能吃银银菜吗
2018-08-07 14:42 大众养生网   

文章导读

银银菜也就是人们常吃的苋菜,是一种比较常见的家常菜。银银菜的营养价值是很高的,比如富含钙质、铁元素、维生素k等营养物质,对于孕妇来说,吃银银菜可以促进胎儿的骨骼和牙齿发育,有助于孕期降火,提高孕期的免疫力,预防孕期便秘。不过,在孕期吃银银菜,还是有着不少需要注意的地方的。

一、苋菜的营养价值

苋菜孕妇能吃吗。许多孕妇在饮食方面都有这么的疑问。咱们带着这么的疑问先了解苋菜的营养价值!首先,苋菜富含很多易被人体吸收的钙质,对牙齿和骨骼的成长可起到推进作用,并能保持正常的心肌活动,避免肌肉痉挛(抽筋)。这是由于苋菜所含很多的铁元素,可经合成红细胞中的血红蛋白,有带着氧气的功用。苋菜除了富含很多的铁元素外,它还富含钙和维生素K,能够推进凝血、造血等功用。

二、孕妇吃苋菜的好处

1、促进胎儿骨骼发育

孕妇吃苋菜能促进儿胎儿生长发育,苋菜中铁的含量是菠菜的1倍,钙的含量则是3倍,苋菜所含的丰富营养都是鲜蔬菜中较高的。更重要的是,苋菜中所含钙、铁进入人体后很容易被吸收利用。因此,孕妇吃苋菜能促进胎儿的骨骼生长发育补钙。

2、有助于孕期降火

孕妇食用苋菜具有清热解毒,明目利咽的功效。苋菜性味甘凉,长于清利湿热,清肝解毒,凉血散瘀,对于孕妇在孕期中上火、咽喉红肿的症状都有有一定的辅助治疗作用。

3、增强孕期免疫力

苋菜养分丰厚。苋菜中富含蛋白质、脂肪和矿物质,富含很多的蛋白质能简单的被人体吸收,所含胡萝卜素比茄果类高2倍以上,可为孕妈妈在孕期中供给丰厚的养分元素,进步孕妈妈的免疫力。

4、预防孕期便秘

苋菜不但营养丰富,还能帮助孕妇在孕期防止便秘。孕妇适量的食用苋菜可以促进排毒,防止便秘。

三、孕妇吃苋菜的注意事项

孕妈妈在孕期中当然能吃苋菜。可是要少吃!对于贫血的孕妈妈也能够适当的食用苋菜。民间常将苋菜与马齿苋,一同视为骨折之人和临产孕妈妈的好食蔬,可是养分专家提示,尽管苋菜有造血功用,可是大量食用苋菜却有滑胎的效果,所以主张孕妈妈还是少吃苋菜为好。

 

责任编辑: 3965LC TS004

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