分娩姿势有很多种 哪种是最省力的？

图片来源：昭元摄影（配图与本文内容无关）

绝大多数女性在分娩时会采用仰卧的姿势。不过，这种体位并不一定是最好的。分娩姿势有很多种，哪种才是最快最省力的呢？

1. 坐着生

孕妈妈自己坐起来，后背垫上枕头，自己抬起双腿，当然还可以让准爸爸从后面撑住妈妈的身体。当然现在医院都配备专业的产床，可以调节角度，帮助孕妈妈更顺利的生产。

2. 双手膝盖触地

趴在产床或者地面面上，双手双膝支撑地面，成拱形。腰部放松，骨盆自然舒展。

3. 膝盖触地支撑

双膝支撑半跪状，双手抱住丈夫的脖子，上下运动。在引力作用下，宝宝更容易降生。

4. 无痛分娩

这是目前最舒服的顺产方式了，原理就是根据分娩进程及疼痛部位而使用不同的药物来缓解阵痛。顺产是一个痛并快乐的事情，如果没有疼痛的生产，那一定就是快乐了。

孕妈妈可以通过这些方式来找到适合自己的体位：

1. 让自己的感觉来判断要采取哪种姿势分娩。

2. 分娩时都活动一下自己的身体，让产程更顺畅。

3. 在自己有感觉的时候调整自己的姿势，这样会很快发现什么时候是采取哪种姿势的最好时机。

4. 采取适当的姿势在重力的辅助下可以使产程加速：站立，蹲着，跪着的姿势皆可，这些姿势可以让宝宝下滑以更大的动力。

5. 当产妇不采取躺着分娩的姿势时，宝宝会获得较好的供氧。

6. 产妇骨盆圆润的话更容易顺产宝宝。

7. 如果采用无痛分娩则要采用仰卧位或是侧卧位。

8. 站立的姿势对会阴的损伤较轻。

孕妈妈听从自己的感觉来选择生产体位就好了。不同的分娩姿势对生孩子的影响只是较早或较晚的生出来。分娩的地点、方式、姿势选择不少，但是孕妈们也不必要过分的拘泥于这些方法，最重要的就是顺利的生下宝宝。所以在分娩的过程中，听从医生的指导和安排，就一定可以生下一个健康可爱的宝宝。