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立秋=备孕 立秋后正是备孕黄金期
2018-08-09 19:07 么么亲子网   

 

图片来源:昭元摄影(配图与本文内容无关)

夏末初秋是最适合备孕的季节,气候较适宜,瓜果蔬菜丰富,对孕妇和胎儿的健康都是十分有利的,所以想要备孕的夫妻速速把握时机不要错过哦!

天时地利 备孕黄金期

1. 天气宜人

秋天没有了夏天的恼热,早晚凉爽,正午温热。这样的天气里不用担心中暑,也不用担心淋雨、吹空调会感冒。而且天气好了心情也好,啪啪啪的兴致也更高,有好孕就是自然而然的事情。

2. 蔬果宜人

秋天就是收获的季节,不管是谷物、瓜果还是蔬菜,种类丰富,数量繁多。此时备孕能够均衡饮食,保证营养全面摄入。

3. 昼夜分明

夏天的昼长夜短很容易让人疲累,进入秋季,白天越来越短,夜晚越来越长,熬夜的情况也会有所改善,充分的休息才能养出更健康的身体。有更好的生活作息习惯,自然身体好孕气也更好!

图片来源:昭元摄影(配图与本文内容无关)

秋季是最适合怀孕的季节,气候较适宜,瓜果蔬菜丰富,可是备孕夫妻们这几点注意事项也得好好看看,确保万无一失才行。

1. 注意饮食

虽然说是暑去秋来,但是炎夏酷日未消,还是要注意防暑降温,夏日解暑佳品不要着急从饭桌上撤掉哦。正午炎热,还是应该多吃清热解暑类和增强食欲的食物,绿豆汤、莲子粥等适当的也可以喝一些。

天气炎热,细菌容易滋生,饮食卫生也很重要,初秋也是肠胃病的高发期,一些过于寒凉的食物早晚凉爽时就不要吃太多了。

2. 不宜大量进补

俗话说贴秋膘,经过了一整个没胃口的苦夏,大家都迫不及待的开始吃肉了,但是进补须适度哦。清淡了几个月的肠胃在面对浓油赤酱时,可是负担不了的。所以,调理进补要有一个循序渐进的过程。

3. 注意防寒

立秋之后,虽然中午仍旧烈日当头,但是早晚已经开始慢慢凉了下来,特别是晚上睡觉时,前半夜还闷热难耐,后半夜就有些凉意了。这个时候,空调绝对不能开一整晚,最好在睡前给空调定时。而且睡觉时要注意盖好腹部,防止受寒。早晚出门时,也可以适当的增添衣物。

4. 增强锻炼

早晚时分已经不会一动就出一身汗了,特别是晚上吃完晚饭,出来散散步、遛个弯,身心舒畅还能增强体质,何乐而不为呢。

这个时候怀孕,来年生宝宝也是最舒适的季节,备孕小夫妻们行动起来吧!

 

责任编辑: 3965LC TS004

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