立秋=备孕 立秋后正是备孕黄金期

图片来源：昭元摄影（配图与本文内容无关）

夏末初秋是最适合备孕的季节，气候较适宜，瓜果蔬菜丰富，对孕妇和胎儿的健康都是十分有利的，所以想要备孕的夫妻速速把握时机不要错过哦！

天时地利 备孕黄金期

1. 天气宜人

秋天没有了夏天的恼热，早晚凉爽，正午温热。这样的天气里不用担心中暑，也不用担心淋雨、吹空调会感冒。而且天气好了心情也好，啪啪啪的兴致也更高，有好孕就是自然而然的事情。

2. 蔬果宜人

秋天就是收获的季节，不管是谷物、瓜果还是蔬菜，种类丰富，数量繁多。此时备孕能够均衡饮食，保证营养全面摄入。

3. 昼夜分明

夏天的昼长夜短很容易让人疲累，进入秋季，白天越来越短，夜晚越来越长，熬夜的情况也会有所改善，充分的休息才能养出更健康的身体。有更好的生活作息习惯，自然身体好孕气也更好！

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秋季是最适合怀孕的季节，气候较适宜，瓜果蔬菜丰富，可是备孕夫妻们这几点注意事项也得好好看看，确保万无一失才行。

1. 注意饮食

虽然说是暑去秋来，但是炎夏酷日未消，还是要注意防暑降温，夏日解暑佳品不要着急从饭桌上撤掉哦。正午炎热，还是应该多吃清热解暑类和增强食欲的食物，绿豆汤、莲子粥等适当的也可以喝一些。

天气炎热，细菌容易滋生，饮食卫生也很重要，初秋也是肠胃病的高发期，一些过于寒凉的食物早晚凉爽时就不要吃太多了。

2. 不宜大量进补

俗话说贴秋膘，经过了一整个没胃口的苦夏，大家都迫不及待的开始吃肉了，但是进补须适度哦。清淡了几个月的肠胃在面对浓油赤酱时，可是负担不了的。所以，调理进补要有一个循序渐进的过程。

3. 注意防寒

立秋之后，虽然中午仍旧烈日当头，但是早晚已经开始慢慢凉了下来，特别是晚上睡觉时，前半夜还闷热难耐，后半夜就有些凉意了。这个时候，空调绝对不能开一整晚，最好在睡前给空调定时。而且睡觉时要注意盖好腹部，防止受寒。早晚出门时，也可以适当的增添衣物。

4. 增强锻炼

早晚时分已经不会一动就出一身汗了，特别是晚上吃完晚饭，出来散散步、遛个弯，身心舒畅还能增强体质，何乐而不为呢。

这个时候怀孕，来年生宝宝也是最舒适的季节，备孕小夫妻们行动起来吧！