炎炎夏日 孕妈妈如何解暑？

图片来源：昭元摄影（配图与本文内容无关）

穿着裤衩，摇着蒲扇，多吃点冷饮降降火，这也算是酷暑里最美妙的事情了。

当孕妈感受到酷热时，也想吃点冷饮，觉得身体会舒服些。那么怀着孕的人能为所欲为吗？冷饮对宝宝又有什么影响呢？

据专家认为，孕妇吃生冷食物容易造成早产，甚至流产，提到这些许多孕妈可能要把雪糕冰水等冷饮拉进黑名单了。

实际上吃冷饮并没有想象中那么严重，麻麻可以放宽心不用感到恐慌。偶尔吃吃还是可以的，但一次要少量。

那么夏天孕妈如何解暑？

1.吃些瓜果，孕期更健康

在闷热的季节里，孕妇补充水分和盐分并注意休息是很重要的。单纯补充水分只能解渴但不能解暑，孕妇可适当吃一些瓜果，既可以解渴又能解暑。瓜果含有丰富的水分和丰富的电解质，对孕妇和胎儿安全度夏大有好处。（一定要注意量，过量食用也不好哦）

2.来点汤，可以消暑

海米冬瓜汤：冬瓜含有充足的水分，具有清热毒、利排尿、止渴除烦、祛湿解暑等功效，是孕妇水肿的消肿佳品，海米则是钙的较好来源。在孕晚期，准妈妈可吃冬瓜和海米，既可去除孕期水肿，又可补充钙质。

3.喝点茶，也可以解暑

喜欢喝茶的孕妇可以适量喝点淡绿茶，淡绿茶对加强心肾功能、促进血液循环、帮助消化、预防妊娠水肿、促进胎儿生长发育，是有一定好处的。

小么提醒：饮用淡绿茶对孕妇对胎儿有益，但绿茶中也含有鞣酸，也会妨碍铁的吸收，建议孕妈妈在饭后1小时再饮用淡绿茶。