备孕时还在熬夜吗？这些危害肯定不知道

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众所周知，熬夜对身体的坏处非常之多，但大部分人并没有把熬夜和生育能力联系起来。事实上，对女性来说，卵子质量会在30岁以后直线下降，卵巢储备功能也会下降。更重要的是，人体中的多种性激素都是在熟睡状态下才能产生，时间一般在晚上10点到凌晨6点。

所以熬夜的女士就会出现激素水平的紊乱，从而出现月经不调，无法正常排卵等卵巢储备功能下降的症状。

1. 内分泌失调

熬夜的女性容易出现月经不调、月经推迟、月经量少、痛经等内分泌失调症状。内分泌失调会使皮肤上尤其是年轻人的皮肤容易出现暗疮、粉刺、黑斑等。

2. 不孕

因为熬夜对内分泌系统有损害，女性经常熬夜影响月经周期容易导致不排卵影响受孕，严重时会导致不孕。

3. 降低免疫力

在熬夜之后，很多人都感觉到精神不振，很容易出现疲劳的情况忙这是因为身体器官没有得到应有的休息，长期这样，身体的免疫力会大幅下降。

4. 记忆力变差

如果熬夜的，交感神经就是处于神经兴奋的状态，第二天交感神经就很难处于兴奋状态，这就会出现记忆力下降、注意力不好、头痛等情况。

5. 皮肤变差

熬夜后，最容易出现的问题是黑眼圈、眼袋。保养肌肤的最佳时间就是晚上10点到下午2点，如果这个时间没有很好的睡觉，那么身体的内分泌和神经系统都会遭受到破坏，肌肤会变得越来越差。

6. 诱发乳腺癌等疾病

褪黑激素水平降低会增加癌症的乳腺癌发病风险。对于夜班人群来说，明亮的灯光会抑制褪黑激素分泌，因此可能引起乳腺癌患病风险升高。经常熬夜会导致孕激素分泌不平衡，一些女性高发肿瘤，如子宫肌瘤子宫内膜病变、乳腺病变等，都与雌、孕激素的分泌异常有着密切关系。

研究发现，熬夜是导致卵巢早衰的重要因素之一，因为熬夜会导致性腺轴功能紊乱，出现失眠、烦躁多汗等症状，还容易引起各类妇科炎症。

最主要的是会降低身体免疫力，损害女性的内分泌系统，导致月经周期失调，出现排卵障碍等问题。

对于男性而言：

因为长期熬夜，导致精子的质量和活力，精子畸形率增加等。

要想好孕优生，良好的身体条件是必须的，不管夜晚有多美，备孕夫妻都应保证在11点之前入睡，这样才能拥有充沛的精力、强壮的身体和良好的生育能力。